[問題] 重回訓練後痠痛未止該不該接著練

VidorGu02/16 15:40真好，超愛這種酸痛感，可惜找不回來了

dakkk02/16 15:41你先一週一部位一練 習慣後再看其他課表

se242202/16 15:46我剛開始練是一週二練一次練全身 重量有降

aggressorX02/16 15:58休息到恢復再練 是有多急

kidd08502/16 15:58照練 練代謝壓力啊

gameboy66602/16 16:01休息可以走更遠

Wingedlion02/16 16:22去走幾圈之類 窩體感4緩和動其他地方 恢復會快1咪咪

sam61202/16 16:23恢復再練阿 慢慢回到課表上的訓練頻率

AHEAD09902/16 16:46休息啊 你的臉皮有厚到能去健身房邊練邊唉唉叫嗎

bigheaddon02/16 16:462 都影響日常還練，訓練品質一定很差

weltschmerz02/16 17:09感謝大家的意見 會再慢慢回復以前的訓練

ChenDotQ02/16 17:21都練一年多了，為啥還有這種問題

fonzgou52002/16 17:38Over shoot

halulu02/16 17:45照練

Radiomir02/16 18:10肌肉痠痛都是小事, 最難拿捏的是韌帶, 何時中招不知道

rsreason02/16 18:47練滿兩年了 現在練哪個部位都還是會痠

xxtuoo02/16 19:01餓了就吃 累了就休息 這也要問Zzz

supahotfire02/16 19:05第一個禮拜不都這樣嗎

sea13028102/16 20:33我之前是直接吃消炎藥打消炎針再練，不然連上班都沒辦

sea13028102/16 20:33法

KY199802/16 21:12還好吧，久沒練第一個週期不就這樣

kee3202/16 21:15建議好好恢復再練，我之前也是停練好久回頭練，練得很順，

kee3202/16 21:15比以往都固定而且力量增強，然後肌肉緊繃僵硬都沒處理，一

kee3202/16 21:15次跑步跌倒，用護身倒，結果摔斷左肩肩鎖韌帶，之後又診斷

kee3202/16 21:15出右大腿後側肌肉撕裂傷，到現在快兩年，都還不是完整的自

kee3202/16 21:15己，很慘

p0917198902/17 00:32之前疫情剛解封的時候我也是這樣啊 幾個月沒去過wg 練

p0917198902/17 00:32完第一周第二周就幾乎都在休息 反正大概一個月慢慢增加

p0917198902/17 00:32訓練量 就會找回感覺了

newdoing02/17 09:20照練

koyomitseng02/17 12:16照練啊，練到手斷掉裝義肢繼續練，一直練一直爽

NaTaO302/18 06:23時間到就練啊 大不了先慢跑放鬆

cuiudshaos02/18 11:38是要轉職業還是要參加奧運