[問題] 肌酸問題

ceca08/25 18:58現在學乖，買錠，不然都超難喝

ceca08/25 18:59外加這東西看你們那麼愛吃，惡性炒高價格，以前可是超便宜

ceca08/25 18:59所以...你懂的...

MoonCode08/25 19:02怎麼知道不是安慰劑 但安慰劑也不錯啦

dakkk08/25 19:44你體重多少 體重高的人要吃多一點

SheLoBDenI08/25 19:57我買iherb的便宜肌酸都沒味道阿...怎麼會難喝

SheLoBDenI08/25 19:59回原po, 肌酸有明顯增進運動表現還那麼便宜,體重隨緣

GoalBased08/25 20:08當藥粉吞也沒味道啊 何必要泡水

guanluvsquat08/25 20:13我年初開始吃，六角槓從120噴到190，讚。

guanluvsquat08/25 20:14不過這東西根本沒什麼味道吧，我乾嚼過、也PAD過開

guanluvsquat08/25 20:14水。

Muilie08/25 20:17就沙沙的口感以外沒味道

Barolo08/25 20:22沒啥味道+1 只有微微苦味 非常微

senma08/25 20:26我買果果能量的調味肌酸，甜度洽到好處

senma08/25 20:28你體脂高嗎

senma08/25 20:31運動量大嗎，有做有氧嗎

heavenbeyond08/25 21:07你真的要測試有沒有效，應該是要找人幫你做一個對照

heavenbeyond08/25 21:07組。

heavenbeyond08/25 21:07一組有加肌酸；一組沒加肌酸，連吃它一個月以後再公

heavenbeyond08/25 21:07布。

EulerFormula08/25 21:38反正便宜 加減吃

taikonkimo08/25 22:36都吃肌酸錠 方便多了

Xration08/25 22:54吃就對了 除了肌肉也對腦部有幫助

neverfly08/25 22:56跟乳清打一打，只喝的出沙沙的

a8053008/25 23:09我體脂不算高，原本接近23%，目前降到20%左右，這3個月其

a8053008/25 23:09實重訓重量進步滿大的（例如腿推6、7下原本70公斤，現在可

a8053008/25 23:09以200公斤了），只是肌肉感覺成長不多，每天4個動作各練3

a8053008/25 23:09組，每週約每個動作練2次，禮拜日休息

a8053008/25 23:23吃肌酸我還好，沒味道沙沙而已，我是花一個半月測試（第一

a8053008/25 23:23個禮拜高劑量填充，後一個禮拜試效果有提升，再停2個禮拜

a8053008/25 23:23，表現恢復確實降低，又在重新填充一次，效果又恢復提升）

a8053008/25 23:23，是真的表現跟恢復力差很多，所以應該不是安慰效果，只是

a8053008/25 23:23我體重沒因填充或停止而增加或減少，不知是否正常

oestrus08/25 23:59我重量也沒有什麼改變，可能肌肉太小就算儲水量增加也沒

oestrus08/25 23:59有什麼差吧哭哭。

Audien08/26 00:34加乳清超噁 很像在喝沙子 哈哈哈

encoreg1091708/26 01:48我都挖一匙直接往嘴裡送，因為沖泡跟本泡不開，像

encoreg1091708/26 01:48在喝沙

hcc022308/26 02:20之前喝一般的也是一口吞配水，現在喝果果我覺得怎麼感覺

hcc022308/26 02:20都好鹹的感覺.....效果我是自己覺得心安來鼓勵自己用的

sumton08/26 08:23題外話，iherb已經有1kg-800的肌酸可以買了

xdbx08/26 08:26我買膠囊的 買來才發現吞4顆才3公克... 像在吃藥一樣

doglegbow08/26 08:44沒什麼味道阿！沙沙的而已！泡乳清的時候加在一起就好

doglegbow08/26 08:45我體重蠻明顯變化的，還是平常喝水習慣也有差？

simonrocker08/26 09:47我是

simonrocker08/26 09:51加在訓練中喝的bcaa裡 加在乳清口感不好

ms1988912008/26 11:00莎莎亞～

mazaro08/26 11:01我自己感覺，相比沒用肌酸，肌肉有比較飽滿

mazaro08/26 11:01重量沒有什麼提升，但專注度好超級多

mazaro08/26 11:01沒吃之前訓練到一半就開始精神渙散想回家

mazaro08/26 11:01現在都可以完整走完一天的課表

mazaro08/26 11:03除非是練腿再接有氧，那還是沒救

askker08/26 11:12搭配綠豆沙喝就不會沙沙的啦

ToroShock08/26 12:4623%或20%都不算低欸...

malcontent08/26 15:00直接吃，像吃藥那樣吞最快

ameko14708/26 15:09自己偶爾會喝 想說多少會有幫助 呵呵

IM01408/26 17:06只有我覺得會全身發熱嗎==

sn24576308/26 17:10套阿比喝

Muilie08/26 18:20那是肌肉發炎

chinni08/26 20:15有喝過莓果口味的用冰水泡很好喝 練腿日有喝肌酸可以撐比

chinni08/26 20:15較久

sm98151208/26 21:15口感沙沙的就很噁==

neverfly08/26 22:23綻狀的一大顆只有一克也太麻煩，是要吞幾顆

yiao08/27 01:12個人疑問：你的蛋白質平均吃多少

yiao08/27 01:14如果次數跟組數都有增加 照常理推算肌肉成長速度也會OK的

yiao08/27 01:15還有喝水量

happyrvll08/27 17:06我個人體質吃肌酸會爆長痘痘，都消不下去，要注意一下

eddy062208/28 00:52要好喝就找con-cret肌酸 不沙 易融好喝