[心得] 吃魚油、精氨酸、肌酸感想

shane2415601/03 12:37肌酸吧 其他沒差 明顯訓練耐力好很多 趕時間做多關節

shane2415601/03 12:37很有用

Muilie01/03 12:53瓜氨酸有感，不過是有氧的時候

Muilie01/03 13:12騎車的時候，瓜胺跟精胺追求的效果一樣，但是研究好像瓜

Muilie01/03 13:12胺比精胺好一點點

z1234123401/03 13:24完蛋，現在吃什麼都沒感覺了我，年紀大了

line6sorrow01/03 13:50如果睡不到八小時就容易狀態下滑，推薦GABA+維生素D

line6sorrow01/03 13:50鈣鎂，睡眠品質拉起來恢復效果才好

harry90101/03 14:12我肌酸差超多 常規健檢說腎有問題害我停一個月不吃 重

harry90101/03 14:12量明顯下降2成 檢查後醫生認證肌肉量高腎功能正常

harry90101/03 14:13所以eGFR會假性偏高 腎臟科醫生認證不知該不該高興

harry90101/03 14:13醫生也是勸少吃一點比較好 雖然肌酸對正常人無害

cubegaga01/03 14:16有在吃肌酸跟抽血前幾天有訓練本來就會讓體內肌酸酐偏

cubegaga01/03 14:16高啊

cubegaga01/03 14:17https://youtu.be/PdicfWyTLHA?si=a-taZUWwOc9M4hld

cubegaga01/03 14:18https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=aQH6_p7h0u5d3EN-

alloc01/03 14:49我也是eGFR一直偏低 但照超音波和尿蛋白檢驗都正常 醫生也

alloc01/03 14:49只是叫我定期回診觀察就好

ji394vul3nn01/03 15:13肌酸 魚油 醉茄

LiarBu01/03 15:33我是體檢抽血前一周停用肌酸,健檢結果就還OK

simonrocker01/03 15:34精胺酸是幫助血管擴張的 你第2點形容的像是beta丙胺

simonrocker01/03 15:34酸功能

salamender01/03 16:05腎功能曾經低於 70 現在肌酸都不敢吃

man30cm01/03 16:06健康檢查若有抽血，請1~2週前停用肌酸

Xration01/03 16:10肌酸是我唯一覺得有用的而且差很多的

iamoldtwo01/03 18:20肌酸

kenhiro556601/03 18:32我也是覺得肌酸最有感 當初是在萵苣上教練課時教練推

kenhiro556601/03 18:33薦吃 半信半疑買了最便宜的 吃一段時間真的有差

Dwccc01/03 19:15肌酸健康檢查 要停一個禮拜。不然肌酸酐都會飆高，無法當作

Dwccc01/03 19:15的腎功能指標

GoalBased01/03 19:55只推肌酸 a類補劑

rsreason01/03 20:01已購買 雞酸好吃小孩很愛

GBBYY01/03 20:13借問 肌酸有推薦的牌子嗎？

GBBYY01/03 20:18肌酸在維持期到時候需要到每天吃？

yenkuass01/03 22:48買得到的大廠一水肌酸都可以 懶的話不用填充 一天一勺(

yenkuass01/03 22:48通常5g)就好

yenkuass01/03 22:49肌酸都這麼多資料了 自己爬一下不難吧

bofay01/04 01:46肌酸唯一推 填充期過後 充滿力量 目測維度也會提高4真的

htt000701/04 07:04請問精氨酸是每天都吃還是運動前吃？

XZXie01/04 08:21心動惹 今年也考慮加購肌酸

keepgoingKH01/04 10:13肌酸吃到快第三週就感受到差別了，最大重量、穩定度

keepgoingKH01/04 10:13與組間回復有改善。我也是買最便宜的

GBBYY01/04 10:16最便宜的是哪家啊

trialmoon01/04 11:22台灣Tryall之類的買一買就可以了 沒活動便宜肌酸都差不

trialmoon01/04 11:22多1G 1.2元左右

MK4701/04 11:36我覺得明顯有感的只有咖啡因和肌酸

MK4701/04 11:37其他補充品不知道是不是體質問題 我都沒什麼感覺

sn24576301/04 11:51肌酸我每天吃5g，每個月固定去驗數據也不會刻意停用，測

sn24576301/04 11:51出來的肌酸酐數據落在0.8~0.9，感覺沒顯著影響。

GoalBased01/04 13:42咖啡因也是a類啊 其他沒感覺算正常

seenbox01/04 13:49最近也在找魚油跟肌酸，可以問一下是哪一家的嗎？

Anda01/04 14:22如果每天吃 健檢不吃 腎功能數值才不準吧？！

YU015801/04 14:30肌酸哪家都差不多吧 挑便宜的就好了

hiaries01/04 14:44肌酸是少數我有明顯感受到差別的

GBBYY01/04 15:46我看有些肌酸使用都有所謂循環週期，要休息一個月，但有些

GBBYY01/04 15:46人又說不用？

Xration01/04 16:05沒吧 根本不用休息期 你不吃就是濃度衰退

Xration01/04 16:09肌酸就是每天服用讓濃度維持在高檔

loneloneago01/04 20:53肌酸真的有差 外觀會明顯變粗

louis526501/04 23:31我自從吃肌酸後，進門都要側身才能進去