[閒聊] 笨問題：背跟胸是相輔相成，胸不可能單大?

michael2607/04 15:36我看過背太強，胸跟不上。沒看過胸太強背跟不上

imsphzzz07/04 15:39三項都要用到很多背喔，不只臥推

imsphzzz07/04 15:40背不夠強，硬舉也拉不起來，扛槓也沒辦法支撐

stephenliu07/04 15:40背很重要 一受傷幾乎什麼都不能練了

a151511507/04 15:48我朋友80kg 臥推110 但引體向上拉不起來

wegblon07/04 15:5780公斤推110還好吧... 拉不上來正常

wen1230507/04 16:001樓，我就是胸太強，背跟不上QQ

a151511507/04 16:01原來這樣是正常 我少見多怪ㄌ

homeonelung07/04 16:07原來這是正常

oraclenight07/04 16:13臥推其實是吃腿

bluefancy07/04 16:15引體向上拉不上去，看看是不是技巧不對

SODtaiwan07/04 16:2080kg 臥推110 引體向上拉不起來應該是本來就沒在練

SODtaiwan07/04 16:20拉單槓

final971107/04 16:22個人在推大重量確實能明顯感受背的支撐力道

michael2607/04 16:23七樓，想看看胸太強的實際照片讓我驚一下

ttl121907/04 16:32我相信，因為有幾次握推推太重，背都快抽筋的經驗

louis526507/04 16:47練背比練胸好玩

xxxbb807/04 16:5216樓+1

dakkk07/04 16:52單邊強有可能是基因吧

qwe12345646007/04 16:55夾胸，拮抗用後三角，很多人都這樣

dakkk07/04 17:00引體向上看拉背 臥推再重也沒用

Iversonshao07/04 17:02後側鍊才是強大的關鍵

Chan9114307/04 17:20最近背受傷 臥推槓往胸靠近會痛

deniel50871707/04 17:46背不是力量之王嗎 要練力量必先強背

johdju8807/04 18:01紅明顯 胸比較強的明明一堆

yeahwazzup07/04 18:06大多看到的是這樣啦 背弱不會用來穩定 所以肩膀代償

yeahwazzup07/04 18:06太多 導致胸也很爛

yeahwazzup07/04 18:09稱得上「強」的 沒幾位啦 只是自己全身肌相對較強

mjj9013807/04 18:15一堆不練背的齁 == 真的是一堆

csop07/04 18:28練背比較酸 也比較爽...

aa7520tw07/04 18:53體重80公斤，臥推110算有點強了吧，怎麼會只是還好？

jsulut07/04 19:02我胸跟背比大概1.5：1，訓練量胸減少，背增加，但看起來根

jsulut07/04 19:02本只練胸

chaosly012407/04 19:09健身房明明一堆胸大沒背的人...

CHRISBEE07/04 19:10很多都練胸大於背的吧，被強的話胸也不會多弱吧

line6sorrow07/04 19:11引體向上常不常練也有差，有些人背普通

line6sorrow07/04 19:11靠前臂硬幹也能拉好幾下

final971107/04 19:12練背的那個感受度真的爽

Spartan11707/04 19:15胸跟背的訓練比例至少1:2, 1:3也不嫌多

Giovinazzi9907/04 19:20真的 胸強於背的真的很多

wolf942007/04 19:32胸只練機械的應該很常見胸>背

airfirewolf07/04 19:44借問一下 背比胸強會有什麼缺點嗎?

a6607040607/04 19:48咦 背跟胸拮抗嗎

charlie8607/04 20:006樓所謂的還好是鍵盤臥推嗎？

Stevenchow07/04 20:27我也是80公斤，但臥推最多也是80公斤，引體向上狀況好

YiGangYiTiao07/04 20:31等 臥推的肌群跟引體向上的到底有沒有關連(？)

johdju8807/04 21:26說80推110還好 其實我懂 一般人握推都算弱的 這個數據真

johdju8807/04 21:26的還好

boy103107/04 21:29相對比較弱的很多吧！很多大力士也是推幾百公斤 只能引

boy103107/04 21:29體拉幾下而已，因為他們也一百多公斤

qazws0807/04 21:30臥推對應應該是划船（水平推拉）引體對應應該是肩推（垂

qazws0807/04 21:30直推拉），兩者可能相關性應該沒那麼強

qazws0807/04 21:34我記得最近有版友貼過一張三項等級表，我自己是class2所

qazws0807/04 21:34以只看自己在哪，不曉得80推110在哪個等級

otakunan07/04 21:55https://i.imgur.com/QUL1sNA.jpg

otakunan07/04 21:56110很強了

johdju8807/04 22:11樓上 數據顯示也只是超過平均 還沒到中階啊 以肌肉版的

johdju8807/04 22:11標準來看 這真的不能算強吧當然剛剛入門的新手會覺得猛

johdju8807/04 22:11只是我們這裡都是健身族群 超越平均不算難的 至少要adv

johdju8807/04 22:11anced就真的屌吧

s2199530307/04 22:13小弟我三項成績精英級 沒有很厲害但可以說背真的是一

s2199530307/04 22:13切 雖然臥推我覺得肩膀的處理可能難度更高啦

clock022007/04 22:4280kg推110 在健身房沒看過 怎麻會還好....

DickCowBoy07/04 22:42正手單槓跟臥推施力方向不一致 要垂直的

dakkk07/04 22:44能推到110都是有在跑健力cycle的

qazws0807/04 22:48感謝o大補圖，小弟練了好幾年還只在進階掙扎，真是汗顏

yaeida07/04 23:07闊背比較大

helloman07/04 23:39https://strengthlevel.com/ 自己填吧

jonaswang0107/05 00:42一個人背很強三項弱不到哪裡

youngpool07/05 00:57我72kg也是推110阿...真的沒有很難,層經走過課表

youngpool07/05 00:57一定都辦得到 曾

youngpool07/05 00:58背強真的出力順很多,但臥推個人覺得重要性肩>背

yeahwazzup07/05 01:14推110不要說自己玩健力 除非才練一年

ENCOREH3345607/05 01:50你可以用飛鳥

acegikmp07/05 02:26好嚴ger喔

wadechen07/05 02:41胸跟後三角拮抗 胸要大背不一定大

wadechen07/05 02:41推的重胸也不一定大

filet07/05 04:42照這看，之前館長那個80kg啞鈴能舉起來真的是elite等級了

filet07/05 04:43超強

dakkk07/05 08:13弱弱問一下臥推多少才能說自己練健力

wen1230507/05 08:31樓上，體脂25以上才能

qazxc31207/05 08:40有腹肌=健美，沒腹肌=健力，沒腹肌又沒力量=健爽的

ujm5056107/05 09:25到處都是胸>>>>>>>背的啊…？

dadado112507/05 09:3878公斤時 推100 引體向上10下五組 跟臥推關係不大吧

cht123407/05 10:12正常是胸很弱，但是背更弱超級弱

d8864751107/05 13:06ptt推文不要太認真，月薪都五十萬，車子最爛都要開到B

d8864751107/05 13:06MW 5er，三項綜合沒六百都是去健身房打卡，上次還有一

d8864751107/05 13:06個說上班族隨便都硬舉220公斤的

jack9131507/05 13:24Ptt每個都天生神力 羨慕

helloman07/05 13:30推110我也覺得不是非常困難 但要說隨便有練的都能推110

helloman07/05 13:30誇大了點

ademgu07/05 13:34120-總和700肩推100kg x4 在PTT都被嫌弱了

ademgu07/05 13:37硬舉220kg是能幹嘛？

ademgu07/05 13:41然後我體脂超高都是肥肉，那全身肌肉的拉個220剛好而已吧

d8864751107/05 13:43可以去大谷硬舉那篇看看，才知道台灣上班族可能是力量

d8864751107/05 13:43最大一群

ademgu07/05 13:46嘴歸嘴，大家還是要認真練啦。

ademgu07/05 13:52https://www.youtube.com/watch?v=O56ygXxs8e8

ademgu07/05 13:53怎麼推？ 請洽健而美 喬‧楊

ademgu07/05 13:56闊背肌快抽筋，屁股壓不下來。

ademgu07/05 14:03https://www.youtube.com/watch?v=xaTEUAUUpjw

ademgu07/05 14:04看看網路專家教學也可以

ademgu07/05 14:10https://www.youtube.com/watch?v=G2997nwEZ1o

borntopull07/05 15:20背比胸強超級多 到

beams15607/05 15:44背明明就比胸難練

signm07/05 15:46這是真的，我之前胸一直推不上去，後來才發現是背的問題

nynn111107/05 19:19胸比背強不代表真的強，而是肌肉失衡，容易圓肩，久而久

nynn111107/05 19:20之胸推受傷機率大增

nynn111107/05 19:20我就是qq

meshit07/05 19:40背真的好難練嗚嗚

r0ck12307/06 01:26PTT真的臥虎藏龍 看來台灣應該是個體育大國

yeahwazzup07/06 02:53硬舉2倍自身體重 深蹲2倍 臥推1.5倍 只是個健身有點程

yeahwazzup07/06 02:54度的門檻

yeahwazzup07/06 02:55以上說的是1rm

GankedByMom07/06 08:45菁英級的影片拿出來看看啊

snane07/06 16:21我怎麼記得早期練胸魔人很多，胸遠強於其他任何部位

qazws0807/06 20:005.5倍是有點程度的門檻...嗯...

yeahwazzup07/06 20:315.5？？

sumton07/06 23:01他指的應該是三項綜合是體重5.5倍

sumton07/06 23:02如果從健力的角度看的話，5.5倍大概算入門..

HelloNico07/07 03:03我是背比胸強大

HelloNico07/07 03:03不過我自己的話，同樣訓練度不知道為啥胸成長速度就是

HelloNico07/07 03:03比背差

johdju8807/07 18:23看這串就知道一堆人觀念超搞笑 嘻嘻

hornet0107/07 18:41臥推的胸跟背是協同肌群不是拮抗

juw08/04 12:21協同+1