[心得] 家用高位下拉滑輪+啞鈴槓片托盤
家用高位下拉滑輪+啞鈴槓片托盤
在家練背總想拉個單槓
門框式的又怕拉一拉會摔下來
上網看到壁掛式單槓+可掛滑輪組
可以拉單槓 滑輪下拉 練背練三頭
飛鳥 面拉 多功能
啞鈴槓片托盤搭配組合式啞鈴
槓片通用 在家輕鬆組轟菌
在離地面近一點的地方再裝一組滑輪
弄成滑輪組 高低拉都可以練到
要注意壁掛要鎖緊
槓片盤不要打到頭 掉下來
樓下鄰居會不開心
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找學校、公園的單槓就好了, 吃飯前拉一組, 飯後再一組~
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我這樣練著練著, 從 5 下 → 目前負重 5kg 10 下花一年
推
不必托盤，啞鈴直接上https://reurl.cc/edqykj
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這個酷 讚讚
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