[問題] 用農夫走路做HIIT的操作方式

igreensheep03/08 22:40強度了話就看你自己的目標，減得下來就夠，減不下來

igreensheep03/08 22:40就要加重或增加心率。我們這種路人能給的只有情緒價

igreensheep03/08 22:40值

carcar03/09 00:57有氧運動，可以考慮跳zumba舞，消耗熱量又有趣。

fim03/09 12:32你的70%體重是指兩手加在一起，還是用六角槓？

lovefish042803/09 13:33用六角槓

verame03/09 15:33強度強不強問你自己 問路人網友幹嘛

Radiomir03/09 16:15有氧歸有氧,阻力歸阻力.有氧兼阻力或阻力兼有氧 = 受傷

karro8129003/09 16:40看心率

ro123eo03/09 19:35平常我去萵苣練腿最後一個動作也是農夫走路 就拿六角槓走

ro123eo03/09 19:35草皮來回 心跳都會用手錶測 你有類似裝置會比較能量化

emmaloa03/09 20:08推雪橇

GoalBased03/09 20:53做一組量一下心跳看有沒有到hiit程度啊

GoalBased03/09 20:54有氧強度容易的就是可以用測的，不像重量靠體感

king90046guy03/10 13:51Tonic muscle

king90046guy03/10 13:51核心會很猛

cemin03/10 14:44hiit的量化標準就是心率啊，沒到就是不夠強，比要

cemin03/10 14:44多重舉幾下容易評估多了