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Re: [問題] 台北注射療法醫師和運動復健教練

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 台北注射療法醫師和運動復健教練作者
junxian
(無名)
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有 一個動作確定是不能做了,就是槓鈴深蹲,我可以預測你平常不自覺龜脖,加上開始玩重訓,槓放在脖子的位置壓到頸部的瘠椎了,所以變嚴重了,最好不要再練槓鈴深蹲這個動作了,因為多多少少都會再壓到你的5、6節脖子。
如果你不相信一直再做下去,會愈來愈嚴重,然後變開始平常也會麻,最後連睡覺也麻,就要開刀了
除非你去做復健(效果不太),不然上網找超微刀針灸,台北徐XX中醫診所,但不便宜,在你治好之前都
不要再做了,就算好了,也儘量用別的方式訓練代替槓鈴深蹲,分享囉~~~


※ 引述《moormoor (月光)》之銘言:
: 各位巨巨好,
: 我頸椎第三至第六節有壓迫狀況,108年曾發作過一陣子,
: 右側上臂會刺痛且手指麻,肩胛上方(膏肓?)緊繃沉重,
: 頸椎牽引一陣子後沒有再發作,另多年前曾撲街以左手支撐,
: 左手肘內側有個位置似乎扭到,因不影響生活和運動,
: 且大部分時間不會痛,所以一直沒有就醫。
: 最近左邊脖子和肩膀連接處、左手肘內側,經常感覺痠痛緊繃,
: 按壓會痛,雖未影響日常活動能力,但決定要好好治療,
: 否則運動難免會因不自主避開痛點而代償波及其他區域,
: 復健診所七八次熱敷、電療、短波、頸椎牽引,沒感覺改善,
: 因為有明確壓痛點,想要嘗試超音波引導注射的治療方式,
: 請問台北有推薦超音波引導注射療法的醫師嗎?
: 也看過醫院復健科,仍是復健三寶,沒有醫師提過注射療程。
: 另外是痛定思痛想改善糾正姿勢,工作長時間面對電腦,
: 老實說平常很難完全保持正確姿勢,運動姿勢NG應該也難免,
: 我在國外網站看到,如有脊椎問題,EX:腰或頸部椎間盤突出,
: 需避開對脊椎有衝擊的動作,EX:深蹲和過肩推舉,眾說紛紜,
: 有的說可以做、有的說不行,我主要是練健康、強化肌力,
: 年紀漸長,希望有效訓練並降低受傷機率。
: 我是萵苣會員,理想狀態是短期學習,之後在萵苣自主訓練,
: 請問EX:怪獸「給初學者的八堂課」之類的小班制基礎課程,
: 或是一對一教練,哪種較好?台北市捷運沿線有推薦的教練嗎?
: 之前問過「體育客」,在那邊上教練課,另外還需支付場地費,
: 請問一對一除了教練費用以外,還會有那些附加費用?
: 問了很多問題,萬分感謝各位巨巨提供建議。

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hsintu07/28 08:28真的沒辦法背槓,但我是會卡在肩膀痛,頸椎倒是還好

erhuneko07/29 22:45我是手腳會麻,復健三寶很爛沒效,看物理治療就看好了