[問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎

paulman09/18 08:18烤地瓜+雞胸肉

smith098109/18 08:19全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的

smith098109/18 08:19低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看

smith098109/18 08:20不然就是全家夯蕃薯

rick10223309/18 08:40蕎麥麵

Xghostptt09/18 09:07不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？

sumton09/18 09:09不考慮成本的話選擇明明一大堆

Carters110909/18 09:13燕麥奶加雞胸肉

weakerman09/18 09:17有，但是貴，現在一餐至少150元起跳

tutu010609/18 09:26御飯糰加雞胸肉

diding09/18 10:47飯糰地瓜雞胸肉

sumton09/18 11:027-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右

danielou009/18 12:02subway

shane2415609/18 12:29茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸

kmkr12271909/18 12:33選擇很多,只是看你是否願意花錢而已

duece092709/18 12:58只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ

drummers09/18 13:29便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿

bigheaddon09/18 14:06超商健康便當

charly409/18 14:407-11是你最棒的減脂朋友

geminitea09/18 14:50https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg

geminitea09/18 14:50碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐

geminitea09/18 14:52然後有個東西叫蛋白粉...

xdbx09/18 15:16廣吉燕麥+乳清 用喝的比較快

keepgoingKH09/18 16:50五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況

keepgoingKH09/18 16:50，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化

Dwccc09/18 17:18脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。

iamoldtwo09/18 20:44吐司配豆漿

ro123eo09/18 20:59現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了

ro123eo09/18 20:59全部都靠超商 缺點就是比較貴而已

crazysix09/18 21:10牛排不加醬

adad4836209/18 21:14現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD

fluffyradish09/19 01:27超商雞胸肉+沙拉

faechai556609/19 07:47超商是你的好夥伴

no2muta09/19 13:55燕麥乾吃太神啦....

sdiaa09/19 23:15要成本最低 無糖豆漿泡燕麥+水煮蛋茶葉蛋+豆腐

sdiaa09/19 23:19豆漿去大賣場買鋁箔包 燕麥廣吉或家樂福牌 茶葉蛋豆腐哪裡

sdiaa09/19 23:19買都差不了太多

oops80101109/20 11:19同23樓 乳清加燕麥 搖一搖後直接喝 偶爾加個酪梨或花

oops80101109/20 11:19生醬

EarlyInMay09/20 19:14直接網購蛋白粉囤在包包裡

zengtoro09/21 12:48雞胸肉+鯖魚罐頭+白飯 Kai教過