[問題] 運動強度
請問一下大家運動強度是多少呢
一個禮拜去幾次，一次又是幾小時啊
要多少才能回本、對身體才有影響到
昨天嘉義World Gym興業店開幕
我試飛輪車用了30分鐘，覺得不錯！
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大家文
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橫紋肌溶解吧
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目的是什麼？練健康？要比賽，然後是志在參加還是凸台？肌
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肉大塊還是大肌力？
噓
不要故意廣告
噓
又有人發廢文了，ptt要發生什麼大事了呢？
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都繳錢了 還要花時間練喔
噓
嘉義群組哥來了
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走了一個嘉義boards又來了一個
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萵苣狂開欸，飛輪車我怎印象要上課才有，還是你騎的是
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健身車那種
噓
每天滑3小時手機練手指肌肥大跟白內障強度很高的
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[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」當你好不容易願意關掉電視的遙控器，從沙發上下來開始想要嘗試運動時，不免會搜尋哪 一種運動對你來說是最適合的？當你搜尋到「跑步 缺點」時，相信諸多跑友也曾經這樣 搜尋過，而遺憾的是在中文世界裡，這樣的搜尋結果一定會令你怯步，太多過於主觀，不 認真的書寫，片面的留下負面的資訊。 例如：「日本名醫誠心建議：想健康，就不要運動，尤其是不要跑步！」[1] 這樣的文章![[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」](https://wpassets.trainingpeaks.com/wp-content/uploads/2013/01/07143450/img_0852-blog-1200x675-1.jpg "[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」")
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Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？33歲 第一型糖尿病27年病史 人權 最近剛好有機會裝即時型血糖機，用手機就可以看血糖值 就來分享一下玩健身環的血糖變化![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/QdnHvDAb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎我自己每天跑3000 結論就是體力變好 睡眠品質變好 睡得少睡得更好 然後太油太甜的食物6
[問題] 開始運動的幾個疑問身材一直是瘦的，但這幾年小腹開始往大腹發展.. 總之～最近研究了一下怎麼增肌減脂， 打算開始運動（有氧＆重訓），也會搭配飲食… 更新補充： 目前想抓大原則就好，無論是運動還是飲食，8
Re: [討論] 運動後適合喝冰水嗎單純喝冰水的話 基本上是沒錯的 有基本強度的運動會讓你身體發熱 過高的體溫會直接死亡 還好我們人類會流汗7
[問卦] 有沒有運動習慣的八卦？周一了又是一個新的禮拜 還記得以前推廣國民333運動 每週運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘達130下 雖然已經過時了 WHO、美國運動醫學會的最新建議![[問卦] 有沒有運動習慣的八卦？](https://i.imgur.com/yDnBQb0b.jpg "[問卦] 有沒有運動習慣的八卦？")
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Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？） : 這一切爭論就截止了 老實說，如果你能一個禮拜5天， 每天去操場快走30分鐘， 差不多這個強度的運動量，
[揪團] 嘉義國民運動中心 籃球團～ 玩 樂 新 天 地＠ 綠 豆 風 火 輪～ (以下五點為固定格式，其餘可自行增加) 01.揪團聯絡人ＩＤ：fatfatgoose 02.揪團類型：籃球 03.揪團時間：假日皆可