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Re: [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎作者
blackdog630
(歐告)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:9

打給賀,我是歐告教練,我本來想直接推文,但怕回太多版面會很亂,
所以還是直接發一篇好了

也常常會有學生跟我說他想學運動按摩(放鬆)
這時我就會給他兩個選項

1.只想學各部位不蘇服時怎麼處理

推薦幾本我看過覺得還不錯的書

https://imgur.com/FAWUdVO

https://imgur.com/WwyYAoM

https://imgur.com/mrthfJL

2.想學原理、評估,進而知道怎麼處理

推薦幾本看了會一直抓頭的書
(理解可能要花一些時間,除非你是萬中選一的武學奇材)

https://imgur.com/HLy68G1

https://imgur.com/UyaNNfO

https://imgur.com/YgpBytu


這兩個選項沒有說那個或哪個錯,
單純是看你想學到什麼程度以及願意花多少時間成本來學習
不管是選項一還是二,一定會讓你對重訓的理解更進一層

也有學生本來只是興趣開始學習
結果後面轉職成全職運動按摩或教練

如果有哪邊不太清楚或是有其他問題想問的
都可以留言或私訊
我是歐告教練,我們下次見









※ 引述《b85040312 (萬年newman)》之銘言:
: 小弟弟 最近一年開始有在健身
: 雖然不是非常勤勞,但也確實有改善體態或是身體健康程度
: 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的
: 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完
: 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種
: 所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式
: 是可以自己放鬆全身的呢?
: 我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍
: 預計想要再買滾筒跟按摩球

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哩咩重訓某
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johnsonhoj06/02 19:55謝謝分享

alice7822606/03 05:55推推

beeeans06/03 10:56謝謝分享

shane2415606/03 15:15收藏了

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sos777001306/03 20:25幫助複製貼上查詢。

s880st06/03 20:47感謝sos7770013熱心協助

阿拍謝,我忘了留文字書名,感謝sos7770013補充

※ 編輯: blackdog630 (118.231.193.179 臺灣), 06/04/2023 01:12:57