[問題] 肩膀(應該是斜方肌)爆炸了怎麼處理

qazws0802/02 16:28繼續練，哪天禿了就會變強了

barry7049002/02 16:40看醫生

cocazero02/02 16:41照x光了嗎？

jkchangmac02/02 17:00看醫生，沒有檢查很難知道究竟是哪裡有問題

ddwx02/02 17:04看物理治療

colan802/02 17:28肩夾擠(1s

colan802/02 17:29最致命的應該是身體太累的時候拉單槓

colan802/02 17:30你的菜單應該要把負荷最大的盡量拉到前面做

colan802/02 17:32捲腹 波比跳 跳繩全部降到1/10 復健組強化肩背優先

colan802/02 17:32每天都去跟CABLE談情說愛 一天復健組一天40%

colan802/02 17:33復健組重點不是次數 是慢慢地拉到定位 再慢慢收回

colan802/02 17:56記得找物理治療師調整施力角度

psychoF02/02 18:45每天這樣幹真的很猛耶

hisashi02/02 19:13代償到炸裂

how87092702/02 19:15你是琦玉老師？

psychoF02/02 19:46你體重最重99 假設你是正常台灣人身高175左右好了 不知道

psychoF02/02 19:46你這樣操之前有沒有運動習慣 奉勸一聲 治好再上 沒有巨巨

psychoF02/02 19:47不受傷的

psychoF02/02 19:47循序漸進 切記

cuiudshaos02/02 21:05你都會看yt跟發文了 不會看物理治療嗎

jack9131502/02 21:09Saitama菜單？

Fist100102/03 01:02拉單槓沒收肩齁

clock022002/03 01:25怎麼弄爆肩膀 可以兩個月還沒好

panda8091102/03 02:21只顧著練沒放鬆的關係吧，長期下來就是慢性累積傷害，

panda8091102/03 02:21病灶可能是很多問題的堆疊，這種要修復都很花時間，還

panda8091102/03 02:21不一定能完全好。鍛鍊肌肉的同時，也要多學些放鬆、按

panda8091102/03 02:21摩的方法，這樣練起來的肌肉才健康。

Rex72902/03 13:10照超音波或mri看過沒

KEYork02/03 14:47慢跑要10公里ㄚ

notsmall02/03 15:20你好點後需要加入旋轉肌訓練，避免肩夾擠

Rylix02/03 19:29物理治療雖然稍微貴但是比較能幫你處理全面

cheetahspeed02/04 01:18還沒變光頭都不要想過度問題

Peinhu74802/04 16:47會有這樣的煩惱代表你還不夠強大

kingof30302/05 11:35物理治療

faway02/06 09:41去看物理治療師