[問題] 請問骨盆前傾有解嗎？

wen1230503/03 14:03很多女生愛骨盆前傾

borntopull03/03 14:03關鍵字 核心 臀肌 控制

ctct051303/03 15:11我也有ㄧ樣問題 求解啊。 聽姐夫說 加強腹部 可改善 不

ctct051303/03 15:11知道有沒有人有經驗分享ㄧ下

Giancar1o03/03 15:16很多女生骨盆前傾自以為翹臀==

yofa03/03 15:18加強腹肌跟腿後

areett03/03 15:19熊爬1km (誤)

DWR03/03 15:27找下交叉症候群 網路上一堆資訊可以參考啊

ssabjm03/03 15:32隨時注意體態

hisashi03/03 15:385F中肯

Mozai03/03 18:23放鬆胸肌、鍛鍊背、核心、臀腿

brian102003/03 18:46骨盆前傾其實不是什麼問題啦，重點是你的骨盆到底會不

brian102003/03 18:46會動會不會控制，不會控制的中立位比會動的骨盆前傾來

brian102003/03 18:46的強。太嚴重的確是個問題，不過就看怎麼定義嚴重了。

brian102003/03 18:54不過多練習後傾的動作可以改善啦～

zinvun03/03 19:46核心跟臀肌 凱格爾運動也有幫助 不過我覺得要時常提醒自己

zinvun03/03 19:46注意體態比了解怎麼控制還難

season101703/04 00:46我之前骨盆前傾滿嚴重的，開始接觸重量訓練後因有訓練

season101703/04 00:46核心力量與臀部（深蹲硬舉）有改善滿多的，還是稍微

season101703/04 00:46有啦不過已經讓我的下背痛改善許多

shelly89110303/04 00:57我原本也是骨盆前傾很嚴重，健身了快一年，雖然有成

shelly89110303/04 00:57效，但我覺得改善不大，加上站著就很容易腰酸，實在

shelly89110303/04 00:57受不了...

shelly89110303/04 00:57後來我是定期去看復健科，醫生會幫我打葡萄糖胺來放

shelly89110303/04 00:58鬆肌肉很緊的部分，我做了大概5~6次，前傾真的改善

shelly89110303/04 00:58超級多！！！

shelly89110303/04 00:58只是要記得有事沒事就放鬆一下筋膜~~~

northlight03/04 01:31做瑜伽

stubasa203/04 17:32骨盆要避免前頃的話,屁股要夾緊