[討論] 怎麼叫最好出力
各位板友大家好 我是國中生之眼
在健身房看巨巨 每個都叫很大聲
有些從暖身組就開始叫 叫聲跟叫的時機感覺也是門學問
本魯最近重量上有點卡關(臥推單手卡12很久)
想學一下 怎麼叫最有用?
叫了力氣馬上來 突破現在重量!!!
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.216.153 (臺灣)
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噓
你先滾去喊個發大財看看
噓
臥啦幹
改了 電腦自動選字 能怪我嗎!!
※ 編輯: joe19990815 (123.204.216.153 臺灣), 03/13/2020 17:50:17推
我都呻吟 蠻好突破的
噓
廢文ID
推
我都喊殺聲，體感可以多推10kg,與你分享
噓
在家裡先叫完後直接去健身房突破
→
叫叫abc的叫
噓
滾，有夠可憐
噓
我都大喊歐拉歐拉歐拉
噓
推嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
噓
好啦，說想他的要不要出來負責!
推
想你，終於等到你回來了
推
回來了XDDDDD
噓
下一位 玫瑰通靈眼
噓
到底誰想他啊
推
昨天說想他的給我出來 幹
推
推推推
推
你最好給我出力哦
噓
臥推我都歐拉歐拉歐拉叫，深蹲我都無駄無駄叫
噓
每做一下 喊一聲 啊撕~
推
♥♥♥♥♥♥♥
推
之眼回歸
噓
奧利給！！！！！
→
叫聲才是重點，key太高很難聽。
推
推
噓
有梗的廢文有噓給尊重
推
強勢回歸...
噓
看迷片學叫聲啊
推
此篇不噓 有興趣的可以去找來看 https://i.imgur.com/6Ub
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[問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時 會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥推，一天主攻大重量肩推，想問各位巨巨這樣排好 嗎？還是有更好的建議，麻煩指教，謝謝 --20
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使用引體向上輔助機 該著重次數還是重量各位巨巨大家好 本魯從小到大單槓一下都上不去 近日下定決心 開始跑健身房用輔助機漸進鍛煉 那種可以插重量 跪在墊子上的那種 目前訓練目標是要正握無輔助至少一下14
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