[問題] 現有啞鈴重量不足
各位巨巨晚安,問題是這樣,公司有個小型
的健身空間,裡面的啞鈴最重只有27.5kg
對於臥推來說應該對各位巨巨只是暖身,我
自己也可達到4*15 ,想請問有什麼方法在
不買新啞鈴的方式在加重呢?
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※ PTT 留言評論
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買彈力帶
推
可以考慮二手啞鈴
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動作放慢?
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玩遞減啊
推
27.5可以阿 你不是才15
推
27.5KG的四組15下吧
噓
再
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...呃
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啞鈴兩側用彈力繩綁2.5公斤槓片
推
跟公司說不夠用
推
節奏變換 4010 1040 2020 組間休息變短
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然後你說可以四組 那就再4組遞減次數的
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可以平胸臥推真的認真做好27.5的重量15下 不該有這問題
推
叫總務買阿 還用我教
噓
你可以舉印表機啊
推
用彈力繩玩可變阿
推
發揮想像力
推
舉妹子同事
推
手腕綁鉛塊
推
你組間休息時間變短就會發現另一種新挑戰了
推
把老闆橫著當槓鈴啊!
推
27.5能夠15下四組也真的蠻厲害的
推
啞鈐作 .5KG有小數點是怎樣? 還是標28實際只有27.5 ?
推
2.5公斤一跳吧,看過17.5的
推
請啞鈴也練勤一點 必要的時候餵點高蛋白
推
先...到...27.5....公斤.... 再說
推
彈力繩?
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搜尋德國壯漢訓練法
噓
某樓呵呵
推
27.5胸推+12.5啞鈴飛鳥 15+15一組 相信4組就很充血
推
先把公司買下來
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先買然後跟公司報帳
推
一組可以先練到 30下
推
啞鈴為什麼沒有.5的= =?
推
有超級組跟巨大組可以玩阿
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等你一組20下再去買新的都來得及
推
做到力竭立刻換15kg的繼續做
推
請調總務單位 自己當健身房管理員
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館長示範過啞鈴疊啞鈴
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[情報] 館長啞鈴臥推挑戰館長說要舉辦啞鈴臥推挑戰 免報名費 但是要先50kg推四下才有資格 有70kg六下跟80kg四下兩種挑戰 挑戰成功有獎金 各位巨巨快上阿!!!27
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[問題] 簡易home gym 啞鈴選擇各位巨巨午安 最近疫情問題敏感 不敢賭機率去健身房 所以想要買啞鈴跟Bench在家維持充足訓練 (最大肌力什麼的含淚道別QQ)7
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[問題] 預先疲勞訓練法各位巨巨好 小弟最近在試用預先疲勞訓練法 以胸肌來說就是先做CABLE或是機械式飛鳥 大概都是4~5組 8~12下的重量 讓胸有泵感就轉做啞鈴臥推