PTT評價

[問題] 綁腳沙包可以鍛鍊跳躍力嗎?!

看板MuscleBeach標題[問題] 綁腳沙包可以鍛鍊跳躍力嗎?!作者
forestsea722
(森林海不會超車了)
時間推噓20 推:20 噓:0 →:21

如題!!

打算買綁腳沙包練跳躍力

https://i.imgur.com/f9V58LO.jpg


跳跳繩、爬山健行、騎腳踏車、慢跑

不知道好不好用,或者使用上會不會磨皮膚


在此跪求各位先進,心得分享、訓練狀況,謝謝

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.63.91 (臺灣)
PTT 網址

fim04/07 17:24左劈腿 右劈腿

jus82120jk04/07 17:48不注意膝蓋會先受傷吧

jus82120jk04/07 17:49重量重的話啦

azure2701404/07 17:53你漫畫看太多了喔!找個專業教練帶你做增強式訓練還

azure2701404/07 17:53比較有用

不上健身房,避免群聚感染

AHEAD09904/07 18:06如果你還在發育可能可以吧 我國中有個同學真的這樣幹

AHEAD09904/07 18:07綁這個打籃球 後來他也確實跳蠻高的

AHEAD09904/07 18:07不過直接上健身房練爆發力應該還比較有效率

35y大叔了

cuiudshaos04/07 18:10推薦一拳超人的練法

Meloes04/07 18:49千萬母湯 不如做squat jump 或是學舉重 三關節發力

我試試看

BardxBaymax04/07 19:27一定要有意無意露出來讓別人看到 不然效果會減半

simonfz04/07 19:39可以 小李都用這個

stfang92504/07 20:01樓下天天喝水長很高

willy5030704/07 20:52跳箱 藥球 負重跳 核心 保加利亞

panda8091104/07 22:06重量不要一次上太重其實應該蠻有效果的,只不過這種東

panda8091104/07 22:06西好像沒有那麼多種重量可以選?

areett04/07 22:35蝦皮有腿負重可以塞鉛板的那種,穿來練跑步跳繩鍛鍊心肺不

areett04/07 22:35錯啦,脫掉短時間內腳步變很輕快

目標能夠再跳高10公分!球場上能夠更敏捷

Iversonshao04/07 23:24你是看網球王子還是小李

GGFACE04/07 23:34你看七龍珠?

allennike04/07 23:53我上次脫下後,八門都打開了

louis526504/08 01:13我上次放手腕,拆開之後整個靈力大增

t8151127004/08 09:24我上次脫下後,別說了我還躺醫院

祝你身體健康

※ 編輯: forestsea722 (111.82.63.91 臺灣), 04/08/2020 09:58:38

snane04/08 16:43其實你自己想一下增加的重量在腳上,主要增加的阻力是在你

snane04/08 16:43抬腳的時候,反而不是你蹬地的時候增加阻力

a345677704/08 16:43國小國中大家看火影、七龍珠的時候這個很夯,後來可能

a345677704/08 16:43是大家發現太中二又沒用就漸漸沒落了

knifechen04/08 17:33通常這種症頭會在看完漫畫後出現,過一陣子就好了XD

ppc04/08 23:53症頭XD

KTjason04/09 14:15背龜殼比較有用

arms204/10 12:08真心推薦 拿個重物 10-20公斤 做jumping squat 間歇 五組

arms204/10 12:08 一組15-20下 組間休息兩分鐘 每一下用全力跳 落地放輕

arms204/10 12:09動作確實 十五分鐘收工 隔天包你超有感

arms204/10 12:11重物拿在手上 扛在肩上 綁在腿上 隨你 我是體重65 拿15啞

arms204/10 12:11鈴 就超有感 不輸去健身房負重深蹲

arms204/10 12:15腿綁啞鈴我年輕玩過 真的就是除了洗澡拔下來 其他連睡覺都

arms204/10 12:15綁著 只有拿下來幾分鐘覺得自己好像練輕功 很有趣 但事實

arms204/10 12:15上也沒比原來跑得快多少 而且過一下子又回到原來感覺

arms204/10 12:17如果長時間戴著 腳踝會痛 印象中要穿襪子保護 真的不建議

arms204/10 12:17戴這個長時間訓練運動 姿勢其實會跑掉 反而容易受傷

kevin92604/11 01:06想到悟空