[建議] 健身有特別推薦什麼補充品嗎?
除了日常飲食之外,
我還會額外攝取高蛋白粉,
還有肌酸。
之後在想要不要再購入維他命,
想問各位巨巨,
有沒有其他推薦的補充品??
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七瀬、卒業おめでとう!!
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樓下推針劑
噓
洗
噓
發那麼多文了 爬文吧孩子
推
睡飽一點
噓
伸手
噓
水交
噓
水
噓
^_^
噓
ID
噓
跑了一個又來一個
噓
....
噓
被噓你是不是很爽
噓
明顯洗文章
推
乎你勇四千
推
一尾活龍!
噓
早安呀
噓
巨巨們是不是對廢文仔太友善了?
噓
推薦自己去餵狗,別發廢文
噓
...
噓
...
噓
洗文
噓
蒸蛋
噓
水乳交融 簡稱水交
推
要
噓
滾
推
加油
噓
有時候多用點頭腦靠自己會得到更多喔
噓
三小
噓
又是你
→
感謝各位的指教,小弟目前先購入綜合維生素,魚油跟
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益生菌
噓
根本沒有人指教你啊
噓
廢文小卒
噓
洗文ID 不意外
噓
該永統桶囉亂版王
噓
噓
雞排
噓
很會洗文哦
噓
ok
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[閒聊] CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂?各位巨巨午安 今天無意間看到一位我有follow的巨巨分享一則文 內容大致是說CBD可以增肌減脂 大意是說CBD是優質油脂來源、平衡皮質醇改善睡眠品質 把不好的白色脂肪變成棕色脂肪讓身體更有效分解脂肪36
Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思我可以理解你的這些疑問,畢竟查資料簡單,但篩選資料正確與否很困難。 : 1.BCAA的CP值很低,對加強阻力訓練或是減脂保留肌肉沒有顯著效果。 : (Y/N) 對,BCAA我只推薦長時間耐力型運動員使用,做為保留肌肉的效果。 其他的幾乎研究都證明沒有顯著效果。28
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替23
[討論] 可不可以單純吃營養保健食品就好??這邊的大家基本都是專家,或有自己的訓練心得 健身不外乎就是吃跟練 其中吃甚至比練重要 我今天就是在吃的這方面開始有點問題 我現在越來越覺得,吃東西是一件很無聊的事8
Re: [問卦] 你各位有吃B群、葉黃素之類的保養品嗎?運動+睡滿八小時+良好飲食且多元>>>>其他 補充品是拿來補充 需要補充就代表平常吃的不夠不均衡 不是無油就是好的飲食 好的飲食是蛋白質 碳水 脂肪都很平衡 剩下你說的這些補充品都是微量營養素 多是可以靠多元飲食來攝取 雞肉少油高蛋白很好 但是不能每餐都是雞肉 還是需要牛肉豬肉魚肉等等替換9
[討論] 肌酸補充品對於腎臟功能檢測的影響背景介紹: 肌酸酐是肌酸的代謝物,由於它每天從肌肉中代謝出來的量很固定 也幾乎不會再從腎小管吸收回來,也不容易受到日常食物的影響 因此很適合作為腎臟過濾功能的指標。 當肌酸酐很高的時候代表腎臟過濾能力差,in-out=accumulation6
[請益] 可能有胃食道逆流,請推薦員林的耳鼻喉科最近幾天喉嚨都有點緊緊、熱熱的,特別是早起時, 原本以為是感冒,但昨天去看中醫,醫生說我可能有胃食道逆流。 因此,想請大家推薦員林擅長診斷及治療胃食道逆流的耳鼻喉科, 謝謝!^^ --2
[問卦] 你各位有在吃乳清蛋白跟肌酸之類的補充品安安 本魯肥宅 現在健身風氣那謀好 大家都想要練到變巨巨 巨到肌肉很大很不方便的感覺 巨巨最推薦的就是乳清蛋白跟肌酸 什麼BCAA跟preworkout 就算惹吧 那麼問題來了 有在上健身房的人都有在吃乳清蛋白跟肌酸嗎 吃肌酸484會可以做得更多 練得更壯?3
Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克雖然是類似農場文,但當中也分析了過度健身反傷身的狀況 過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅 只有適度運動對一般人而言才是有益的 一般來說,藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利