Re: [討論] 肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？

爆 

這個最近小妹有經驗 這個月成功說服滿72歲的母親到健身工作室請教練教一週兩次 並且規劃在週間額外陪已稍具基礎的媽媽練一到二次 今天已經帶媽媽練腿了^^ 大概五年前媽媽看醫生照超音波

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大家好，我是物理治療師威力。 最近版上出現幾篇關於手腕扭傷的詢問和版友的心路歷程，希望透過完整整理手腕扭傷的 傷後處理提供給大家一些幫助，如有問題歡迎留言討論。 #手腕扭傷、認識TFCC 三角纖維軟骨複合體（Triangular fibrocartilage complex，TFCC)，由韌帶及纖維軟骨

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大家好，我是物理治療師也是CSCS，如果有下列的問題，供需要的人參考： 『腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』 『自從扭傷第一次以後，我就很容易扭傷』 『腳踝沒有受傷過，但常常運動完就覺得不舒服』 1. 腳踝扭傷（Ankle sprain）？

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作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷 時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，如果有下列的問題，供需要的人參考： 『腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』

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去年6月開始突然發現肩膀上舉會痛， 就近看復健科是說韌帶發炎有腫， 就建議電波、微波，但因工作繁忙， 也就沒固定回去做治療，後來也就自己 好多了，但一些角度還是會輕微痛~

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請教各位前輩有沒有曾經手腕受傷很難好的經驗 小弟球齡約三年，手腕受傷已經快四個月（無跌倒、撞擊），推測是當初手機玩太兇與過去揮拍錯誤姿勢導致腕骨錯位 曾看過中醫針灸、復健電療、震波治療、物理治療筋膜放鬆 主要情況就是手腕內彎會痛（扣的動作），其他方向角度都不會 一開始診斷是說韌帶受傷，後來換了治療師發現是腕骨錯位，也確定不是媽媽手和TFCC受傷。

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作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷 時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，如果有下列的問題，供需要的人參考： 『腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』

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個人覺得最有效的就是休息跟復健 當初我手腕受傷也是跟你一樣情況 大概休息了半年 加上持續的伸展 訓練前臂肌肉 距離受傷整整過了一年半 才感覺稱得上是復原了 有個球友跟我情況類似　但他當初是選擇吃止痛藥硬打