[問題] 硬舉摩膝蓋
各位巨巨粗粗
練了一陣子
但是唯獨硬舉
以屬於自己的姿勢為標準的情況下
槓總是會摩擦到膝蓋
不會說流血
但是會擦破皮
知道每個人的情況可能不同
有人跟我的情況一樣嗎
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用六角槓
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這不是很正常嗎，，，
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空槓水管 動作控制
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館長也是磨啊
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我覺得正常
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有前輩建議穿運動棉長褲
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很常見其實。好像有專門的護具，不然就是穿長筒厚襪子。
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穿長褲之類的馬上就解決了
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上影片吧~一般摩脛骨居多吧
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如果要做多次數硬舉我一定穿長褲
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護膝往下拉
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你磨膝大帝？
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磨小腿吧，到膝蓋高度的時候膝蓋已經直回去了
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腳要先踩，過了再拉，kj講了以後我就不太會磨到了
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磨到膝蓋不正常，拉太快了
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脛骨常磨 可以穿護脛 長襪 或是牛仔褲護套的效果有限 大
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概是直接刮破皮流血 跟擦傷流血的區別 SBD護膝也可以套
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在小腿上當護脛用 但就是皮膚挫傷還沒到流血的程度
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我做相撲硬舉也常磨脛骨，後來都會戴護脛
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正常啦～
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可以穿厚長褲 或是足球襪或把護膝套小腿
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可以穿性感黑色絲襪
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