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[問題] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善

看板MuscleBeach標題[問題] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善作者
buried1989
(阿豪Bu)
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自從開始健身到一陣,漸漸的重量加上去後
發現有高低差的部位有肩膀,尤其看鏡子在引體向上時
左邊的肩膀會比右邊的高那麼一點
可是自己出力感覺是差不多的
蹲重量或者腿蹬機那種,也是感覺左腿會比較偏一點
不知道是不是類似握推有些人左邊出力就比較不同導致偏
但練的時候出力感覺就覺得差不多
可是看鏡子就會不同等高
這個是要靠加強左邊強度扳回還是?

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CO206/13 21:27我也有高低肩 (啞鈴肩推時)

ujm5056106/13 23:18通常會建議放鬆吧

mb67082150106/14 01:56沒有人是100%對稱的,再熟練身體結構左右邊先天也有

mb67082150106/14 01:56誤差

hotsauce111106/14 08:31比較高的是否非慣用邊(手),若是的話有受傷風險需

hotsauce111106/14 08:31立即降重,我之前就是因為肩推大重量時非慣用邊比

hotsauce111106/14 08:31較弱會不自覺用肩膀其他部位代償,導致弱邊肩關節唇

hotsauce111106/14 08:31受傷

hotsauce111106/14 08:33補充一下,我就是練大重量啞鈴肩推時會高低肩,弱

hotsauce111106/14 08:33邊會比較高,這樣久了是會受傷的

az268006/14 11:48腳底受力 ->骨盆 ->脊椎 先去諮詢物治師給他評估

az268006/14 11:49 基本上每個人都有 多與少 影響程度大不大

az268006/14 11:52問題通常是從日常從小養成的 身體骨骼像樓房 地基歪了

az268006/14 11:52為了平衡 樓上每一層自然就不斷左歪右歪

az268006/14 12:02筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊 所以不只要

az268006/14 12:03處理骨骼回到正位 也要一直一直配合訓練週期 讓筋膜、

az268006/14 12:03肌腱回到原有可以拉長的彈性

michaelyin06/14 13:52解決脊椎側彎吧