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[問題] 肩膀容易酸

看板MuscleBeach標題[問題] 肩膀容易酸作者
voohong
(SE Asia Fat Nerd)
時間推噓 4 推:5 噓:1 →:1

健身邁入第3年

一直存在肩膀容易酸的問題 大約在前和中束肌的位置

像在折衣服或類似擰螺絲這類的動作

會發現肩膀會很酸痛

像剛才自己換水管,擰一下就發現肩膀酸得不行,要休息個幾秒才能繼續擰

不然就這衣服的時候

雙手往前舉起有時候會感覺很酸很不舒服

一樣要休息個幾秒才能繼續舉

肩推5RM其實卡在自己體重的一半約一年半了(對不起,我練得不夠勤)

推算去做20RM的話,做個15下肩膀也是酸得不行,一樣要休息個幾秒才能繼續做

去復建了好幾個星期也沒甚麼好轉

是該去看哪個專科嗎?

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jayin0707/31 14:57拿復健科診斷證明去找物理治療師試試看

ooleole007/31 15:21我光做超人就肩膀酸

wing012707/31 15:45我練完肩隔天打手槍也會痠

skykenny61107/31 17:54練完有在做放鬆嗎?

rex425307/31 18:36我連刷牙都覺得會痠了

jsulut07/31 19:59我是吹頭髮前束很酸有時候要放下來休息一下

Ubiitch06/07 15:38建議看腦科唷