[問題] 上半身跟下半身差距大

michael2608/02 20:14我建議腿_手(二三頭超級組)_腿_胸背超級組_肩

michael2608/02 20:15臀推你用大重量難免,去迪卡農買個槓鈴護墊即可改善

AHEAD09908/02 20:16一般人如果以前沒運動習慣 上肢弱很正常吧

WARgame72308/02 20:16下體強是正常的吧,肌群就大很多

Violence556608/02 20:21男的女的？ 女生上肢本來就比較弱很正常

sodahaini08/02 20:23才三個月==

lunping85208/02 20:25我也是落差很大 以前練拔河的 硬舉230深蹲200臥舉只

lunping85208/02 20:26有95還抖抖的 練臥舉心情都不是很好QQ

SODtaiwan08/02 20:26看重量應該是女的 女生上肢弱是很正常的

SODtaiwan08/02 20:27很多女的幾乎都只練下半身 比例很差

esperanza0108/02 20:28用手走路

SODtaiwan08/02 20:28上半身真的也要注意

sdiaa08/02 20:31下半身光坐著承受力就比手胸背大很多

michael2608/02 20:38那你槓鈴放的位置是不是...恩~純屬猜測

fallen011908/02 20:43女生 正常

qaaq000808/02 20:59很正常阿 我剛開始練胸推時啞鈴只能拿5kg 後來才慢慢練

qaaq000808/02 20:59起來 現在臥推可以推40kg

curtis724808/02 21:17男生不練臀腿&女生只練臀腿

henry540508/02 22:07我怎麼沒看出腿特別強? 但整體來看以新手來說可以接受

xxtuoo08/02 22:13急三小Zzz

HmmHmm08/02 22:24現在這樣差不多啊 你腿推一開始太少了

HmmHmm08/02 22:26還有你重量是指1rm的還是12 rm?

asukaka08/02 23:21我之前就是B25D90S60 非1RM 差很多...

zinvun08/02 23:44我是女生練四個月的時候跟你差不多 上肢上手跟進步都比較

zinvun08/02 23:44慢 臀腿比較強但進步速度很快就緩了 臀推也用迪卡儂護套但

zinvun08/02 23:44偶爾骨盆兩側還是會瘀青@@無解

vbnm1236808/03 00:04機械腿蹲450lb 比我還猛

skykenny61108/03 00:57動作行程做好~不然重量也只是自慰

skykenny61108/03 00:57換自由重量時就打回原形

a23363643308/03 03:03台灣人超愛練腿吧不分男女啊，反而超多不愛練臥推硬舉

a23363643308/03 03:03的

kuninaka08/03 05:48練腿很好啊

kuninaka08/03 05:49腿的肌群夠大 肌力基礎

kuninaka08/03 05:49不練腿才奇怪

boy103108/03 06:39可能是比較胖的那種吧 走路就在重訓了，引體臥推很弱正常

mjj9013808/03 08:09台灣人愛練腿 ？ 拜託一堆連背都不練的 練腿 別說笑了

iamsosad08/03 09:45三個月............

fsab0032668808/03 10:08不練背、腿的 別跟我説你有在健身

kuninaka08/03 10:35我觀察的結果應該是最愛練胸和背

kuninaka08/03 10:35胸背的器材幾乎都客滿

final971108/03 10:49台灣人只練胸吧...

kuangit2908/03 11:17壓在肩膀上是哈克深蹲嗎？

xiaoyao08/03 12:16450 lb？！超強

darkfantasy08/03 12:29hack squat根本不準，你就算很弱利用代償也能做大重

darkfantasy08/03 12:29量

beams15608/04 08:44女生愛練臀腿 男生愛練二頭跟胸

hyk99885ggb08/05 20:23有我深蹲是臥推兩倍 上半身超廢