[閒聊] 骨盆歪斜代償,沒定性

一、訓練菜單：

1.棒式撐椅子
2.習字練心

寫字+右腳 “撐”回去 +舌抵上顎
眼鏡脫下來 用眼睛與心感覺練習

腳：下盤不穩

舌抵上顎：深蹲 深前線
鼻呼吸 睡眠 牙齒

骨盆 歪斜,因代償機制 腰椎
第1、2、3、4節向左/右旋轉

工具： 標準硬筆字練習法+ 電腦椅

二、風險評估：
不帶眼鏡 憑感覺寫字風險未知

三、 堅持與定立

無事生事，無事生非，早晚會出事。
怕事躲事，畏首畏尾，一生沒出息。
無所事事，無所作為，虛度了光陰。
謀事幹事，勤勉做事，終能成大事。

五年一小運、十年一大運
、運動讀書賺錢修身改命

~~以下為題外話~~~
~~以下為題外話~~~
~~以下為題外話~~~

偶爾休閒：

隨心亂動
站姿訓練 （無訓練菜單）
皮拉提斯、拉筋等
凱蒂瑜珈（我超喜歡，可惜生錯性別）
照鏡子

朋友B 建議：
舉礦泉水 、跑步、貓牛式

PS 我的學經歷背景 刪除囉！

育兒技術的提升：牙齒、皮膚、眼科
別人的實例 ： https://bit.ly/3a8brzs
古文養生 ：https://bit.ly/3gDvTKV
現代牙科 ：https://bit.ly/31y5OGM

祝各位 同修 病友 大大 治療師 順安

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謝謝提醒,楚哥心法低調推

抱歉我發文不夠有章法，會歪樓 如 柯p 說的台灣人 眼睛業障重；生病的人哀哀叫 造口業； 戰後嬰兒潮結束,自然生育率 正常化 男生多30萬；全球化 ,北漂, 移工養房子農地 ；假消息 ；世代交替 衝突

打錯是深前線

庶民從小根骨,脖子

手腕扭到 肌力不平衡姿勢不良 口腔與右耳有小狀況 （可惜童子時期沒被送去道場半年,脫離原生家庭學校,好好舌頂上顎,親近大自然。 或 買 健身房2年 或 轉體育班 或

）

太爽太廢, 教不聽, 不乖,沒人指導職涯規劃,有小坎坷 。

分享個人短期目標 與 運動菜單

拳譜用語？

大大指示：練習左撇子+跪下+ 戴口罩睡覺嗎

定力與選擇的智慧！ 二十多年沒

練一種運動菜單,跑步 國術 瑜珈 重訓 伏地挺身 骨盆操 按摩 網球 滾筒 自律 與 耐心 與 習慣, 不懂就跑步 與 定期

宗族教育 與 升學主義,總有人 踩坑 踩坑 踩坑

根骨不好

義務教育剛結束時cost price 最高

少子化 自動化 扶養比高

終生學習

總有人 踩坑 踩坑 踩坑