[問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住

Alistargod208/20 10:03你確定PR是這樣用的嗎

dennis78070608/20 10:20PR80是要做到80下力竭喔

wegblon08/20 10:33繼續磨練手掌啊

zoids5122008/20 10:43沒有要比賽 就買個拉力帶吧

Arnol08/20 10:55拉力帶

jayin0708/20 10:56上拉力帶就不要正反握

s920912222208/20 10:59用拉力帶是不是會練不到握力啊？

hornet0108/20 11:14拉力帶正解

miroase08/20 11:15拉力帶

luandy208/20 11:37勾握

CHRISBEE08/20 11:39繭浮起來時用手指拉不要用整個手掌抱住

adaplant08/20 11:56繭不要剪 用砂紙磨 磨掉就不會這麼痛

adaplant08/20 11:56在高重量用手指鈎容易拉傷曲指肌甚至肌腱 上拉力帶吧

xyz3080008/20 12:02我都是握力撐不住再用拉力帶

KeynesGG08/20 12:19先正握練握力 真的沒力了再用拉力帶

WantFxxk4X08/20 12:25額外安排練握力吧

JKL21808/20 12:41拉力帶

IamJJ08/20 12:46拉力帶

zarados08/20 12:51繭用砂紙磨到平要很久欸...

blue120408/20 12:53繭我都用美工刀，一下就搞定了

qazws0808/20 13:00正反都不行那只能拉力帶了，我是覺得正反不行就是握力沒

qazws0808/20 13:00到那邊，可以先維持等握力上來

henry540508/20 13:01正常的，要適應可以用拉力帶

pptsodog08/20 13:08甘皮推刀 除繭

halulu08/20 13:13我都用斜口指甲剪

karate200708/20 13:41我都用砂輪機

tarobear08/20 14:10練一個月可以到165，真的天生神力!

kurtppt08/20 14:11之前狀況跟你一樣，買個迪卡儂便宜拉力帶就解決了

adaplant08/20 14:29用砂紙怎麼會很久 ☺ 用#100~#150 洗澡後使用效果更好

sttarmbcb39008/20 14:33練握力比較實際...

sttarmbcb39008/20 14:34握力成長速度遠比硬舉快 家樂福就有60KG握力器了

sttarmbcb39008/20 14:35我一開始練連40KG都拉不了幾下 現在60KG能10下

sttarmbcb39008/20 14:36那時硬舉180KG左右 發現握力不太夠才開始練

wen1230508/20 14:36我在手掌痛之前握力就不行了

sttarmbcb39008/20 14:37你沒練現在握力可能只有4XKG 遲早上拉力帶都沒用

Abre08/20 14:57一個月165? 神人受我一拜

michael2608/20 15:05搞不好原po之前就有運動底子

sttarmbcb39008/20 15:56應該是練一段時間才硬舉，我一個月應該也有160左右

yenkuass08/20 19:22直接用拉力帶就好 你是練硬舉不是練握力

yenkuass08/20 19:23坦白說用拉力帶練 握力還是會慢慢上去

idareyou08/20 23:39甘皮推刀 真心好用

billhao08/21 01:16推甘皮推刀便宜好用

acegikmp08/21 12:22練勾握阿，有些事情忍一下就過去了

faechai556608/21 22:51遇到這種狀況我的wg教練一定叫我降重量做 讓手臂握力

faechai556608/21 22:51跟上之後再加重量吧 輕一點多做幾組也是有效果的

kuloda08/23 06:01用拉力帶

licklabium08/24 16:16上拉力帶就可以解決了