[問題] 有人啞鈴肩推背可以完全貼在bench上嘛?

novak102110/22 20:33基本上做大重量訓練會微拱腰借力是絕對正常的 不要受

novak102110/22 20:34傷才是重點

rizzo12310/22 20:42還好我都用老二借力拱上去

ym01027310/22 22:04八成核心沒收緊

tigertiger10/22 22:07說要緊你就會乖乖降重嗎

acegikmp10/22 22:27這個動作拼重幹嘛？ 又沒有啞鈴肩推比賽

TGLiu10/22 22:36同樓上 風險高cp值又低

neiltsang10/23 00:21到底為啥版上動不動就痛來痛去== 我大重量亂推都沒事

neiltsang10/23 00:22而且我下背根本沒在貼椅子的 上面撐著就好 下面貼啥鬼

henry540510/23 00:27太刻意去貼下背才是有問題的...

burza10/23 00:51下背沒貼過～

mb67082150110/23 01:45啞鈴肩推你把下背貼在椅子上以後就等著復健吧

Tomsen10/23 02:45坐姿肩推不是不要貼下背比較好嗎？

KGB1040910/23 03:08下背貼著核心張力沒辦法出來，脊椎又不是直的

skykenny61110/23 03:35椅座椅背個降一格變斜的~犧牲一點角度換安全不然齁..

Abre10/23 03:38館長好像就說過類似問題 但他是說椅子不要做滿 核心才能出力

Audien10/23 04:47肩推沒有人在貼下背吧

sumton10/23 08:01下背會痛我猜背的張力錯誤+骨盆位子不對

eq0eq10/23 09:20下背部其實自然是一個指厚度左右空隙喔。太貼也可能腹直肌

eq0eq10/23 09:20代償而非核心穩定。

shownlin10/23 09:24啞鈴肩推整個貼住椅背才奇怪吧...

loloool10/23 11:28有夾背的話不太可能下背貼椅

borry629910/23 12:06背怎麼可能要貼 傻了？

z36963zat10/23 15:29肩推只推器材或站姿啞鈴 背靠啞鈴影響肱骨節律 根本垃

z36963zat10/23 15:29圾

coga471210/23 20:54好的 我在試試

Giancar1o10/25 11:13全貼是三小