[問題] 伏地挺身彈力帶規格的選擇?

jimmyfk 發表於 2022/9/19 下午11:52:42

看板MuscleBeach標題[問題] 伏地挺身彈力帶規格的選擇?作者

(jimmyfk)時間Sep 19 23:52:42 2022推噓 6 推:6 噓:0 →:7

各位前輩好,
個人用伏地挺身架練胸遇到瓶頸
所以想添購彈力帶來增加負重
打算購入迪卡儂的彈力帶...
規格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg

1. 15kg+25kg
組合是不是: 7.5kg、12.5kg、15kg、20kg、
25kg、27.5kg、32.5kg、40kg?

2. 15kg+35kg
組合是不是: 7.5kg、15kg、17.5kg、25kg、
32.5kg、35kg、42.5kg、50kg?

3. 25kg+35kg
組合是不是: 12.5kg、17.5kg、25kg、30kg、
35kg、42.5kg、47.5kg、60kg?

因為沒用過彈力帶
所以不知怎麼組合比較好
還是有其他更好的搭配呢?

本身已有可調式啞鈴
所以彈力帶只有單一用途
不打算用彈力帶練其他的動作

謝謝

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)

推

sumarai09/20 00:03雞肋，終究會劣化

→

sumarai09/20 00:03真的要買還不如捏一點買編織的

不知道有編織的編織的最大好處好像是預防突然斷裂這點有吸引到我

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FlynnZhang09/20 00:11樓下會叫你捏著直上龍門架

推

wtsph09/20 00:48沒用過，不是應該挑輕的，而且拉長到底不會痛的？

→

toro07709/20 00:53我只有用過送的，在家拉拉筋和復健而已XD

推

v6v6909/20 03:22彈力帶重量有難量化我自己是用只能做8-12次的量去調整

→

v6v6909/20 03:24看你要抓短一點還是中間打個結我是買15和35各一條

→

v6v6909/20 03:2715那條我啞鈴握推也會拿來用用輕一點的啞鈴當輔助動作

因為不打算啞鈴+彈力帶所以可能偏好25kg+35kg那組合伏地挺身是雙手 (10kg開始應該OK) 15kg可能一開始就得用雙邊貼背 25kg一開始可以只用單邊貼背

推

ShaNe199309/20 09:34去美亞買VRTX，好用耐用多了。

等一下來研究看看...

推

basslin091309/20 12:37有啞鈴幹嘛不直接練臥推就好，伏地挺身放在最後推到

→

basslin091309/20 12:37力竭就不需要彈力帶了

啞鈴臥推很怕沒力時砸到臉所以一直沒嘗試用啞鈴臥推

※ 編輯: jimmyfk (110.26.103.211 臺灣), 09/20/2022 18:40:54

推

basslin091309/20 20:49所以我才建議臥推不要力竭，放在伏地挺身力竭

→

newstyle09/21 09:48小朋友

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