[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正
我頸部問題已經很久一段時間了都沒好 看醫生也說沒問題
拉脖子熱敷也沒捨用 復健甚麼也都做了 針的療法也試過通通沒用
然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間 左右頸部肌群明顯感覺也不平衡如圖
請問要做什麼運動可以讓兩邊恢復平衡呢
https://i.imgur.com/GZBcEcZ.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.24.229 (臺灣)
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※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 15:09:46
※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 15:10:25
推
我也是這樣 困擾
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※ 編輯: zeroGG (223.138.24.229 臺灣), 09/21/2021 15:28:28
不拍個下巴嗎
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※ 編輯: zeroGG (223.138.24.229 臺灣), 09/21/2021 16:04:52
拍一下巴
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平常姿勢不良?
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睡姿！習慣左側側睡
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醫生說沒問題就信任醫生吧，每個人都有點偏右或偏左
他講的沒問題就骨頭沒問題 但脖子還是會痛 就斜方肌跟提肩夾肌會痛 大概是拉長無力 按摩什麼的都沒用 之前很長一段時間低頭偏左下在滑手機
※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 19:14:48推
睡木板床或偏硬的床就好了，只要調整枕頭高度就能解決
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了
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這個可能是天生的兩邊肌肉長度不同，沒有疼痛就不要故意矯
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正，不然可能反而產生問題
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yee☺
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脖子會痛不是只有他會有問題啊 不要執著XD
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你的鎖骨位置應該也有問題 給你一個tips 斜角肌放鬆
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可以考慮物理治療喔，住臺北的話可以私信我
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加強斜方肌的肌肉量可解決
我是看Hunter物理治療師他是講放鬆斜方肌 訓練提肩胛肌 但說法都不一就不知道訓練哪邊 但大都都有說練夾背 訓練下斜方肌
※ 編輯: zeroGG (211.75.237.7 臺灣), 09/22/2021 10:46:29推
這問題.....我覺得原因好多啊。我只能知道你上身向右
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轉。一直處理脖子周圍應該是無解吧。
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求解+1 而且痠痛會延伸到其他部位
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問題那麼多就自費花錢找物理治療師啊
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感覺只能物理治療
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