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[問題] 肩胛骨問題疑問

看板MuscleBeach標題[問題] 肩胛骨問題疑問作者
forzaazzurri
(peu-est-beaucoup)
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各位好,小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨(如下圖紅箭頭指示處)經打球撞擊受傷休養及復健(電療、熱敷、短波、伸展)一段時間後恢復不好,老覺的肩胛骨做動作時,位置怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂,請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時,發現我右邊肩胛骨突出位置比左邊高,不確定是否有關聯,請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛緊繃改善?
https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg


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chioushian11/06 11:08受傷為何不看醫生或物治....

panda8091111/06 11:34其實不難理解為什麼會上網求助有沒有相同經驗的人。這

panda8091111/06 11:34種問題不像小感冒,家裡附近隨便一間醫院都看得好,很

panda8091111/06 11:34可能患者本身做過很多無效復健(電療、熱敷),甚至也

panda8091111/06 11:34花大錢物治也只有治療的當下好,過一陣子就又復發。

ghostforever11/06 11:36這鍵盤看診看不出來的 光這些跟不清楚的敘述跟一張

ghostforever11/06 11:37照片很難判斷是啥 建議還是找專業物理治療評估吧

forzaazzurri11/06 12:15有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善,做了

forzaazzurri11/06 12:16快一年沒改善,看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運

forzaazzurri11/06 12:16動或練推牆穩定肩膀,真的不知道做什麼運動才來版上

forzaazzurri11/06 12:18請教是不是有其他改善的運動。

ghostforever11/06 12:19我的感覺是你沒找到好的物治....

panda8091111/06 13:41這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶,可能是其他

panda8091111/06 13:41部位引起的,更複雜的還可能是多重部位的問題,有可能

panda8091111/06 13:41是肌力也有可能是活動度的問題。如果找不到能醫好的醫

panda8091111/06 13:41生,我個人的經驗是,那就全身性的復健吧,保持運動習

panda8091111/06 13:41慣至少是有益無害的,可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負

panda8091111/06 13:41重,訓練全身的方式來做復健。

seanlin1042111/06 14:45治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?

seanlin1042111/06 14:46生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響

nightwing11/25 05:43電療 熱敷 消炎 止痛 肌肉鬆弛劑 給再多 真的都不會好