[問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>
如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低
尤其是推到95KG以上更明顯
好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來
最多大概差了3公分 很幹 超幹
我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎)
這樣要怎麼補救?
練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下
感謝~~
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推
有可能是慣用邊右手活動度比較好 下的比較深 所以上來比較
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慢 不一定是偷懶
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要就不要用1rm練動作模式
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感謝樓上~~也有可能 我再自己錄動作看看
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活動度別勉強 一樣高就好了
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我也會這樣
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不過我是因為肩胛有一邊都會沒收好
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同樣問題，重量一上去就會歪，不過現在就放給他去，
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反正有起來就好
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去看比賽影片，一堆人是歪的。只要夠重還是會現出原形。
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出槓的時候姿勢做確實點，肩線收好試試看有沒有改善
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會不會其實是背一邊大一邊小或歪一邊
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我就是背一大一小 大的那邊難收肩胛
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啞鈴臥推啊
噓
買教練課
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找補手
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那就是太重啊
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謝謝建議
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認真回，找教練調整，不然給你再多建議都只是白搭
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畢竟自己訓練當下一切都是自我感覺
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