[問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的

ceca04/12 20:17姐夫？

ceca04/12 20:17不過大多，懂的就懂

benboy04/12 20:17韓星金鐘國可以了解一下XD

xu35l04/12 20:19戶愚呂

smh79070504/12 20:23我啊 一直都是10～12 從高中開始

smh79070504/12 20:24去健身房量inbody 教練問我說都自己備餐嗎 我說沒啊都

smh79070504/12 20:24吃便當

SoljiEXID04/12 20:37有啊我就是維持在10%上下已經有五年了吧雖然才173 70而

SoljiEXID04/12 20:38已

tupacshkur04/12 20:40黃士倫

giveme52004/12 20:41說大H吧

daha111204/12 20:43黃士倫啊 神人

Taiwannapa104/12 21:19佛系5% 我朋友相信

drinkmywater04/12 21:26黃士倫qq

drinkmywater04/12 21:27還有我認識的一個建功教官 常年都5-8 每天都爆筋

rax001020504/12 21:27可以啊，肌肉越多越有可能

drunk010204/12 21:40長年12%的話還好 10%以下就真的難

STi201104/12 21:59認識一個說吃不胖的...好羨慕

BardxBaymax04/12 21:59我倒是認識一個長常不分的 ==

loom0et0bust04/12 22:25基礎代謝要很高是一定的

iamoldtwo04/12 22:25秋森万☺

wj100904/12 23:0010跟5%難度差很多，10的朋友有，5的沒看過

theclgy200104/12 23:05麥克喬丹大家都認識

STi201104/12 23:12運動員不能比吧 要比也是一般上班族

ken1220240804/12 23:35黃士倫 隨便吃體脂還是超低..

Ocean2104/12 23:40我看士倫那樣吃都不會胖，不會胖就算了體脂還超低，扯欸

noomlluf7204/12 23:58好厲害

Santander04/13 00:25我天生吃不胖 一直在8%..

Santander04/13 00:27肌肉量才是重點

burnsy001804/13 01:0210%有很難嗎

korzen04/13 01:09當然基因是有關，但黃士倫一天做的運動消耗很大吧，每天

korzen04/13 01:09基本重訓二練，還會做功能訓跟打籃球

foxs904/13 01:12那些拍片的 看看就好

korzen04/13 01:12或是像姐夫那樣，把飲食當作訓練一環，一整年就只有生日

korzen04/13 01:12那塊胡蘿蔔蛋糕

korzen04/13 01:13黃士倫的體態跟運動能力，應該不是拍片的看看就好

Justapig04/13 01:20我記得姐夫不是吃爆鮮奶油，早餐弄得跟甜點一樣嗎

foxs904/13 01:25那是他們的全職。

korzen04/13 01:40他是有在控制那些熱量，不是真的加到爽

NiGHTsC04/13 03:49不吃東西就可以了，一點也不是強者也不健康好嗎

NiGHTsC04/13 03:49當然，如果你朋友是像姐夫那樣的話，是真強者無誤！

rax001020504/13 05:13樓上一看就假懂，不吃東西？這什麼大媽減肥觀念，滾去

rax001020504/13 05:13隔壁班說好嗎

FarkU04/13 05:23電線桿啊

Dwccc04/13 07:28吃少一點就可以啊，而且有些人天生熱量消耗比較高

willandsugar04/13 08:13姐夫會加奶油啦

omega131204/13 08:49我高中同學 每天打球吃麥當勞 沒重訓10%以下

piggywoody04/13 09:25肥仔如我只能羨慕不已

WantFxxk4X04/13 09:55潔膚真的是健身東巴 唬的新手一愣一愣的

audi100504/13 10:15有些人天天運動有氧體脂還是20-30%...

MyNion04/13 10:15我也是體質問題，只要有規律運動就是10~11%浮動

e8951505804/13 10:24我覺得年紀也有很大關係 如果超過35歲以上

e8951505804/13 10:24還可以長年維持10%以下真的很厲害 大部份人年輕的時候

e8951505804/13 10:25維持在10%上下應該不會太難 但年紀一旦越來越高

e8951505804/13 10:25代謝越來越差的時候要長年保持在10%以下要付出很多心力

croztt04/13 10:27體質啊 有的吃不胖的就是這樣

hodsala04/13 10:43維持12正常訓練就辦得到 問題是下不去10%

EyeballRed04/13 10:46代謝好像不會越來越差，實驗說到60歲代謝都差不多

PussySucker04/13 10:57那種實驗誰信 不然20歲怎麼幾乎沒有鮪魚肚男

Beersheep04/13 11:13好好笑 還是以後做實驗都上來訪問 PTT 使用者？

reaper31704/13 11:50人家拿出醫學臨床實驗數據你說不信?不然要信什麼?信你

reaper31704/13 11:50的感覺還是信你一張嘴?

KobeNi04/13 11:53幾乎沒有鮪魚肚男是因為運動量大然後沒什麼應酬

KobeNi04/13 11:54反觀上班族還要刻意抽空才有時間運動，飲食亂吃

helloman04/13 12:05當然是信感覺啊 醫學臨床實驗有比感覺可靠??

repear04/13 12:18健身人當然只信Broscience 臨床實驗是什麼沒聽過啦

PussySucker04/13 12:30信真實世界的數據啊 每個年齡層的腰圍量過一遍你們

PussySucker04/13 12:30還要信這個實驗 你們就去信呀哈哈

PussySucker04/13 12:31學生一堆沒運動也在瘦皮猴的案例隨便舉也一拖拉庫

PussySucker04/13 12:31講什麼應酬運動量的簡直笑死人

DH061704/13 12:36反智

mapxu66404/13 12:42學生一堆沒運動也瘦皮猴+1

shcjosh04/13 12:48體質差很多

vancepeng04/13 12:48我大吃大喝也瘦皮猴啊 ㄏ 看你的基因啊

aa0669704/13 12:51吃少一點可以 重點是要體脂低肌肉量又高吧

minoru0404/13 12:57因為學生沒錢大吃大喝吧

Khalilli04/13 13:03長啦幹～

benboy04/13 13:29學生吃得少+1 上班族除非自己備餐不然很容易爆熱量XD

IGOTANORCA04/13 13:33人的基礎代謝不太隨著年齡降低

IGOTANORCA04/13 13:33但快縮肌會隨著和生活習慣流失

kele120604/13 13:34基因吧

IGOTANORCA04/13 13:34快縮肌萎縮=運動能力降低=消耗熱量減少

IGOTANORCA04/13 13:34隨著年齡和生活習慣

JingChai556604/13 13:52我朋友30出頭汽車改裝業，每天美而美便當珍奶雞排宵

JingChai556604/13 13:52夜從不忌口，運動只有每天洗澡前做伏地滾輪跟引體，

JingChai556604/13 13:52每年健檢都拿10%報告跟我炫耀….

Dwccc04/13 15:03像是某些大胃王 吃很多，但還很瘦。那可能是胃腸不好，吸

Dwccc04/13 15:03收率非常低。所以食物吃進去，吸不吸收，也會影響。天生熱

Dwccc04/13 15:03量消耗多也會影響，像甲狀腺亢進。

MJSP04/13 15:29記得喬丹體脂是3趴

people01020304/13 15:31 我自己每週重訓三次，從不忌口，不定時測都在7、

people01020304/13 15:318%左右，天生的生理差異還是影響不小

liteflux04/13 15:35基因先決對於碳水蛋白質這些的敏感度不同 已經先有差距

baw8804/13 15:41有些人天生體脂低，不過要練大隻幾乎不可能，有的話就是萬

baw8804/13 15:41種選一的奇才，應該出來比賽

parkson104/13 16:03 https://i.imgur.com/MHZWvlu.jpg

parkson104/13 16:05很多瘦皮猴或吃不胖體質都這種身材不代表體脂低於12

heavenbeyond04/13 16:39MJ退休以後早就發福了，現在應該有18-20%的體脂。倒

heavenbeyond04/13 16:39是萬年老二皮朋維持的很好，應該還是13%以下。

dogbydog04/13 18:44引體一口氣三十下 滾輪十分鐘不間斷

mitsloanboy04/13 18:58不是有人推4+2R飲食法改變腸道菌，不怎麼運動走路就

mitsloanboy04/13 18:58能瘦啊，說不定是跟腸道菌有關跟基礎代謝無關吧如果

mitsloanboy04/13 18:58信徒信這個的話啦

TaiwanNeko04/13 19:42非洲難民應該蠻多

boy103104/13 19:49先找一台快樂表容易很多，別人18%我8%，快樂表嘻嘻

Wingedlion04/13 20:23我是年齡落差很有感那種 年輕時亂ㄘ都沒關係 老了不行

basslin091304/13 22:25說學生吃的少又差的是不是誤會了什麼，我當學生天天

basslin091304/13 22:25滷味雞排全糖手搖飲，體重維持都在62上下，吃的很好

basslin091304/13 22:25啊？還是瘦皮猴一個

hodsala04/13 23:32jordan上看下看掀開看都不可能3%

selfvalue04/14 14:59真好 我的體脂肪很高~力氣也很弱

howard84053104/15 20:41長 ☺

CHRISBEE04/16 00:45不會很難啊，吃有自制力，熱量控制好就好

jespere04/28 03:07有啊！但他是消化不好想增重 他說他吸收很差只要一病就病

jespere04/28 03:07很久