[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎

EulerFormula07/07 08:19錢包會變瘦而已QQ

dakkk07/07 08:20吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋

chigo52007/07 08:35你不是健身一段時間還問這種問題？

harry90107/07 08:493F+1

rizzo12307/07 09:02有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體

rizzo12307/07 09:02型就精壯，巨不起來

rizzo12307/07 09:05至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是

rizzo12307/07 09:05蛋白質，全素巨巨多了去。

v226651407/07 09:07你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了

mirroshadow07/07 09:35不喝乳清要吃很多才行

firemothra07/07 10:02人體利用率沒有天然食物比得起乳清

TheoEpstein07/07 10:11有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg

TheoEpstein07/07 10:12不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？

DIDIMIN07/07 10:21why not?

berryhead07/07 11:03吃高蛋白才練得起來是個千古謬論

Radiomir07/07 11:07效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.

acegikmp07/07 11:13沒有，不想說你想聽的

rtoday07/07 11:15吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣

askker07/07 11:20早期的健美運動員也沒喝乳清啊

louis526507/07 11:22我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋

jkokpcu07/07 11:53鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃

halulu07/07 11:57親子丼吃下去啊!!!

yeeroyuy07/07 12:01只是一種補充方式吧

ggggg5071307/07 12:06沒辦法

FarkU07/07 12:15練肌力裡面的神經系統

FarkU07/07 12:16照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨

WantFxxk4X07/07 12:33有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?

ykesha07/07 12:33有 關鍵字蒸蛋

ykesha07/07 12:35#又該筆記了

barttien07/07 14:22好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認

barttien07/07 14:22識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉

ykesha07/07 16:16God bless you

kissung07/07 17:59很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ

qwer789407/07 18:08難

qwer789407/07 18:09但贏80%的人夠了

RealNigga07/07 19:24我都吃蒸蛋 給你參考

francis687807/07 19:32一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF

francis687807/07 19:32DZ.jpg

francis687807/07 19:32可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想

ta02654407/07 22:38有吃蠻有感的

drinkmywater07/07 23:56我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃

drinkmywater07/07 23:56功能很強 吃一堆肉都不會不舒服

qazxc31207/08 01:34每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊

yafx4200p07/08 04:34正常人根本不用和高蛋白

silenthillwu07/08 15:12喝奶粉就好啦！

sos1442207/08 16:36你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該

sos1442207/08 16:36是有

LanceHaHa07/08 21:54廢文

chaosly012407/08 22:14不喝高蛋白但吃牛排可以嗎

blue120407/08 23:27腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A

yoreinin07/09 09:57固定測肌肉量你就會知道要不要喝的

GOPOL07/09 19:10認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清

jgoodman07/11 10:34有錢又胃口好就不需要啊

soujiro07/11 13:53沒辦法