[問題] 怎麼才能增加食量

loneloneago07/15 12:24昨天剛好跟一天吃5~6餐的教練聊到這個 他也是硬塞XD

mirroshadow07/15 12:33高熱量乳清是你的好幫手

louis526507/15 12:34吃很多東西，跟吃很多熱量是不同的

yenkuass07/15 12:37樓下貼卓叔影片

srx08057807/15 12:37麥當勞跟肯德基是好朋友

a96307/15 12:39吃4顆蛋黃酥

sumarai07/15 12:44https://i.imgur.com/xd9FcKg.jpg

sumarai07/15 12:44蛋黃酥有效

Rafah07/15 12:44吃不多就調整一下比例+乳清吧 我也吃不多哭哭

Harrison181407/15 12:47高熱量乳清+1

XZXie07/15 12:49三餐正常吃就差不多2000了吧

s250020507/15 12:50便當不要減飯就快千大卡了 不難吧

TaiwanNeko07/15 12:51勸你不要吃太多，會後悔

TaiwanNeko07/15 12:51維持食量，增加重訓，這樣練出來才是正常人喜歡的身材

TaiwanNeko07/15 12:52增加食量+重訓，只會變健力肥宅

XZXie07/15 12:52樓下推薦增重神器花生醬

Radiomir07/15 12:54用堅果補熱量, 只是比較貴點...

toast152107/15 12:55前面塞不進去就從後面呀

mirroshadow07/15 12:58你娶的什麼老婆，會多長一根？

mirroshadow07/15 12:59其實除了高熱量乳清以外還有別的選擇，就是橄欖油

mirroshadow07/15 13:00吃蔬菜淋一點橄欖油

denden123107/15 13:04增重粉

Radiomir07/15 13:08最便宜的補熱量、補蛋白神器叫葵瓜子(仁)

Radiomir07/15 13:08熱量595大卡/100g、蛋白質28g/100g, 蛋白質0.76元/g

Radiomir07/15 13:11這還是商家原味烘焙好的價格, 自己買生的來處理會更省

Audien07/15 13:26狂吃 吃久就習慣了

Justapig07/15 13:39一直吃努力吃，我起點跟你差不多，有計劃地吃加運動努力

Justapig07/15 13:39快一年現在努力吃到65左右

chigo52007/15 13:39吃不下改用喝的阿

Justapig07/15 13:40早一點起來吃早餐，下午跟睡前時間到逼自己要吃一些食物

eric2148907/15 13:46推用喝的

dunkerrrrr07/15 13:52增重乳清真的猛 我兩星期+4公斤 推BSN巧克力

ng13001607/15 13:54卓叔的那個瘦子也沒有增重成功呀

a53405507/15 13:56那個瘦子已經增不少了吧

alice7822607/15 14:02學自己煮好吃的。很多人挑嘴而不自知，不是塞不下，而

alice7822607/15 14:03是沒吃到好吃的

dragon0003107/15 14:13我過敏原一堆也勉強塞從62>68三年

loom0et0bust07/15 14:14就……要找到想吃的東西吧

loom0et0bust07/15 14:15或者把吃飯當工作，時間到就是塞

PILICATCAT07/15 14:29吃香蕉衝等阿 1天3根便宜好攜帶 支持農作物XD

TheoEpstein07/15 14:32他在日本，買到的多半是菲律賓香蕉

ppc07/15 15:46隨便吃都破3000阿 QQ

saintlin07/15 15:53多吃熱量不難吧，只要“熱量”速食店隨便小點心就衝到了

ccufcc07/15 16:14不要吃太多容易有飽足感的

jior07/15 16:25請問是開始訓練多久了？

lilCbum07/15 17:37分多餐 慢慢習慣

kele120607/15 18:51怎麼會有這種困擾啊QQ

wc4eva07/15 19:10後面留給老婆@@

foxs907/15 19:1610個說吃不胖的9個都是從小挑食和剩食 嘻嘻

o324range07/16 10:02拉麵

zseqsx12307/16 16:07不要睡覺就好 嗚嗚

s1002704607/17 01:37真羨慕 我是吃不會飽的

ttear07/23 14:58炸雞每天吃6塊，蛋黃酥，月餅應該熱量就爆了

ttear07/23 15:00奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康

ttear07/23 15:05奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康

ttear07/23 15:05奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康