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[問題] 何謂成功/正確的增肌減脂

看板MuscleBeach標題[問題] 何謂成功/正確的增肌減脂作者
limphead
(帥哥愷)
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每個人都希望增肌的時候只增肌肉不增加任何脂肪
減脂的時候只減去肥肉不失去任何肌肉

但是除非有彼特犬的基因
不然相信現實生活中的人類幾乎不可能達到這麼理想的狀態

那假設增重十公斤的過程其中有七公斤的肌肉三公斤的脂肪
反之亦然

這樣可以稱為成功的/正確的增肌減脂嗎?
還是要更漂亮的數字才可以稱為成功/正確?


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transfixgod07/18 17:44先增肌,再減脂,就這樣

Radiomir07/18 17:52維持反而比較重要, 如何花最少時間去維持相對多的肌肉

boy103107/18 18:02每個人都希望的論述就錯了,以我來說一年大概只練6個月,

boy103107/18 18:02目標大致上都是設定-3公斤,體脂減少5%,這樣大致上就是

boy103107/18 18:02少4公斤脂肪多一公斤肌肉,不過這是我大概已經練了好幾年

boy103107/18 18:02,體態早已成型,每年都會在固定範圍內波動,如果身體感

boy103107/18 18:02覺有點肥就會去練回來。保持176/67/15%我認為就挺好

boy103107/18 18:03以我當年練從53公斤到68公斤,體脂幾乎都維持在15%左右,

boy103107/18 18:03不過那時候年輕很好練,也很有熱情,效果好

boy103107/18 18:04達到自己設定的目標範圍就是成功了,一般人跟職業的比不

boy103107/18 18:04

sumarai07/18 18:37出現十八塊肌

sallen07/18 19:23不要在乎數字 看體態就可

Iversonshao07/18 19:44成功的定義是看人 有的人是為了不當兵 的人是為了身

Iversonshao07/18 19:44體健康 先看看你自己的定義吧

Iversonshao07/18 19:45就像不是每個人對於成功都是要賺大錢 當首富 像我的

Iversonshao07/18 19:45定義就是能夠買得起房 安安穩穩過生活到老~

kyo7631207/18 20:43以你說的數字,我覺得算超級成功吧

ng13001607/18 20:598~12RM

herman111007/19 16:37脫光照鏡子會愛上自已的體態就是好的 別沉迷數字

MJSP07/20 17:03體重參考就好,很多體重80幾比賽輸給6.70的,體態才是重點