[問題] 直腿硬舉跟RDL有什麼差？
直腿硬舉跟RDL有什麼差？
前陣子看YT有人在教直腿硬舉
看起來就像是會把槓放到地上的RDL
這兩個動作除了觸地以外，有實質上的差別嗎？
謝謝
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※ PTT 留言評論
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推
RDL更注重後腿跟屁股 直腿是整個股四頭 沒記錯的話
→
沒有
推
一派是說沒差 一派是說差在起始位置
推
直腿硬舉的對照應該是傳統硬舉 這樣比較就明顯多了
推
沒差
→
硬舉不強調離心
→
*前者
推
差在膝蓋彎曲程度啊 直腿就是幾乎不彎
推
直腿吃股二吧
推
我都用 RDL 搞後腿跟屁股
推
RDL吃很多屁股跟股二頭 而且全程都需要維持
推
RDL吃比較多屁股
→
RDL離心比較多
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剛好滑到一個影片
→
中文解釋比較好懂
→
用到的肌群範圍會不太一樣
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差在rdl會做比較多離心吧
推
可是我想問直腿硬舉跟傳統硬舉的差別？看起來一樣啊？
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