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[閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變

看板MuscleBeach標題[閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變作者
kuanyu1026
(StockTheorem)
時間推噓22 推:23 噓:1 →:6

原毫無健身經驗 年齡29歲 身高173公分
圖一攝於8/20 體重約66公斤
圖二攝於11/9 體重約64公斤
圖三四是每日的飲食(當中鯖魚是吃罐頭)
https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg

https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg

本身是健身小白
八月初進健身房直接花錢請教練教自由重量三項
平常就跟器材交替做 從來不排課表
憑感覺練 覺得不累就練 無聊就練
心情好才會做到力竭 一週大概就力竭一天
因為沒工作 一週可以去健身房5-6天
真的太無聊的時候一天會二練 早上練完下午睡午覺 晚餐吃完再去練休息一下又準備睡覺我住高雄凹子底 是去博愛二路的萵苣
因為沒有交通工具每次去一次單趟就要走路30分鐘 來回一小時(可能對減脂也有幫助XD)之後打算更注重課表提高效率了 把握新手紅利期

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.55.110 (臺灣)
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s8462911/10 17:46好性感

ARTCOM11/10 17:59想被夾出來

m1049a8b7c11/10 18:05短時間變化很明顯ㄟ

guitarlee11/10 18:07這個內褲可以哦

Justapig11/10 18:40月來越結實

dakkk11/10 18:59硬了

wan0zei11/10 19:09推文戀愛了

ryo92311/10 19:45超厲害

funyu556611/10 19:46石更

weiike11/10 19:53二樓XDDD

xiaoyao11/10 19:54底迪 給虧嗎?XD

cjchiu11/10 20:51好奇圖二是出力狀態還是放鬆,不過進步確實蠻多的

沒出力 不過拍照角度抓得好也有差XD

denden123111/10 20:53肌酸5克不會太多嗎?

※ 編輯: kuanyu1026 (101.9.199.134 臺灣), 11/10/2022 20:56:26

jamz11/10 21:20懷疑你想約

heavenbeyond11/10 21:4請問樓主173/64時的體態,骨骼肌是多少啊?。

2 我不知道.. 還沒測

※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:10:11 ※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:11:33

ro123eo11/10 22:14曾經也一天兩練過 早上去重訓 晚上去上萵苣有氧課 營養跟

ro123eo11/10 22:14睡眠真的要顧好不然恢復不太過來

我幾乎都不會把自己push到極限 可能因此比較容易恢復

※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:16:46

sffjh9210411/10 23:01看推文懷疑自己走錯版

King53067811/11 00:35不行了……https://i.imgur.com/zuzqhcF.jpg

ITer11/11 00:43看推文應該是柵欄壞了

FarkU11/11 06:56長度大概有一個手掌

kazuC11/11 11:01好好笑 看了一下自己在哪一版

yenkuass11/11 11:18我比較羨慕不用工作QQ

danielwangdd11/11 11:40素素較

morgankhs11/11 13:05想I

p2548814811/11 15:30靠北你是不是低卡也有po 好像在哪看過這篇文

DannyDrummer11/11 21:53同樣住凹子底 萵苣和建工推哪裡阿 之前都去建工 沒

DannyDrummer11/11 21:53去過萵苣

wc4eva11/12 00:17吃得能算這麼仔細 推

the99225511/12 18:44有新的站內信未看