[討論] 萬金石結束了,大家都有破PB嗎
年度金標賽事萬金石馬拉松,在陰雨綿綿的天氣落幕了,今天的溫度超好跑只可惜一直飄雨…大家都有順利完賽破PB嗎?
PS.剛剛洗了挑戰馬的毛巾,品質好像比台北馬好一點XD
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陸製的 有看到箱子 但品質真的不錯
沖完澡,身上好幾搓毛巾毛
課表的Longrun 42k 345,但今天萬金石只跑359。 比預
設的低標還慘…
破個人場地記錄,最後幾K的坡實在太虐了
沒有,我跑還是 Basline
想破PB345,還是挑戰失敗,落在350
有啊 我初馬 肯定PB XD
借問一下,有人沒差到成績的嗎?我40k有紀錄,有完賽,但
目前最後成績還是空白。
35K補給的那段上坡開始走走跑跑,太虐加上練不夠
可能終點沒感應或是資料有誤等手動補登
PB,跑的比去年台北馬快一分鐘
我沒破PB,但是成績跟臺北馬差不多我就很開心了(今天天氣
非常給力)
完賽毛巾品質:萬金石輾壓台北馬(近年我都這樣覺得)
我萬金石近年比去年進步20分鐘,感到感動。
能活著回來就心滿意足了
去年萬金石初馬6:04完賽沒獎品去年台北馬38.9公里
水門被回收車載
走 今年萬金石4:49
小破 2 分鐘~比賽細節很棒,喜歡每個里程牌上的詩籤,
志工在線,加油團也很給力,完賽立刻有熱食,更衣淋浴
間很寬敞,天氣有幫忙!至於最後的坡坡就放著讓他去吧
345差33秒 天氣不熱很棒 逆風段不算太多 我都有躲在跑友
後 最後面的坡有夠虐
個人成績沒有,但大會成績有XD 台北馬被卡太久,萬
金石出起跑點還算順利
去年台北馬443,今天356。跑起來像障礙賽,但感謝雨天
今天天氣真的適合跑步,整體賽事氛圍也很棒
鞋子新新的穿來跑,結果今天馬上爆髒 哭 XD
確診沒跑,哭哭
有個40多歲很愛裸上身練跑的,這場破PB..而且還破3了..fk!
!!!
還有看到一個騎腳踏車的只穿條內褲在對面晃 XD
今天明明看到10幾K左右有個中年男子倒下緊急做CPR(好像
超危險),不過怎麼事後都沒新聞?
還好沒出太陽,不然過半馬撐不太住
被烙賽耽誤到330失敗第二次太桑心了(恨
沒有,逆風+麥當勞坡太虐,成為關門第一人
2Frr4Ibj
下雨腳掌了四個大水泡影響成績
跑友聯誼網有人拍下急救畫面,怪的是就算最後沒事新聞也
該報一下才對。希望他沒事,看到躺在地上CPR的當下,四
周的跑友都自主的放慢了,我旁邊那位還跟我說親眼看到好
可怕!
希望那個跑者沒事
有破PB,不過也是原本跑得慢啦~這次356,終於擠到四小時
裡面了!
路線好硬,天氣很涼快,準備不足,勉強保住四小時,沒有
落在五小時,我還太菜了。
今天全馬有一個阿伯全程邊看空中大學視訊課程邊跑的
跑在我後面 我快笑死
最後幾k的坡真的意圖使人爆掉XD 初馬330 天氣讚啦
這阿北也太上進
初全馬破PB 407,可惜沒進4
請問大家爬升大概多少,我嘉明255是158m,感覺不只?
爬升看strava比較準
我955總爬升171
我945總爬升194
我挑戰馬前面人太多塞到爛怎麼破PB QQ
今天同時是首爾馬、無錫馬比賽,對岸已經有四個達到參加
巴黎奧運208成績,我們還要再加油,大家一起努力
破自己的賽道紀錄4分鐘
請問一下賢拜起跑要進入B組或C組大概需要怎樣的完賽成績
我用太魯閣的完賽證明 3:55 報名,就被分到 B 區,猜測
B 區應該是完賽時間 3:30-4:00 (小時)之間
感覺開始都會大塞,BC組差異不大
我報名成績3:24,也是B區
各大賽事通常就A區3小時內,後面就以此類推30或60分鐘做一
次分區
剛剛看幾位跑團跑友的成績 B組有的人在20秒內通過起跑線
C組有人約1分鐘通過 我在D組尾(剛彎進來跑道的地方)花
4:18通過 謝謝大家的回答
C組1分49通過
去程一堆坡 回程也一堆坡 結果爬升才170?
大會根本亂排分區,我去年B區,今年給我分C區,難道我填
的成績會倒退?
坡度起伏好像還好?體感比較大的錯覺?尤其過橋爬獅頭山
B組尾40秒通過,頭大概20秒內差不多
這坡還好拉,我萬金石跟卓蘭馬成績差不多
C組44秒通過,緩坡上上下下的
結果我退步8min,台北馬3:44,這次3:52..QQ
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Re: [心得] 十年前的那年春天,我與波馬的意外相遇重讀這篇五年前(2017)發的文,這次是真的,要去跑波馬了。 自知是個懶惰的跑者,要從330拚到40~44歲組的310,加上還有cut-off time; 於是維持跑力,等滿45歲升組達標320,一直都是我排訓練計劃時撥的如意算盤。 (真是個不長進的跑者) 2018年4月,首度在對岸昆山馬拉松突破320,以3:19:19完賽,這時我42歲;25
Re: 2018台北馬心得但 : 我樂在其中!在不受傷前提下,堅持下去一定都能達到自己的目標。 : 訓練方式我還是採取多方位,有時候跑步不順就踩台騎車轉換心情,有時候體感不加、 肌 : 肉痠痛,我就去泳池緩和,以結果來說效果應該還可以,順利讓我達標了,但如果真的24
[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌! 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽24
[心得] 萬金石心得補述「帥哥,加油,終點就快到了。」 經過的阿伯幫我打氣。 距離終點還有4公里, 這4公里,最後可是花了我一個小時啊。 ----------------24
[問題] 連兩周的周日跑馬拉松有可能嗎?如題 想問問各位神人可行嗎? 今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到,這兩場只隔一周XD 基本上我是只求不要被收上車,時間內無事慢慢跑走完賽就好 目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1)24
Re: [討論] 平常訓練會挑戰自己的PB嗎上一篇被嘴爆後有稍微做了些調整 今年平常訓練與賽事有挑戰PB成功了!23
[問題] 北部全馬推薦剛剛跑完萬金石了 覺得狀況沒有到最好,想再挑戰下一場... 疫情之後,以前很多馬拉松都不見了 今年2022年還有沒有北部,比較推薦的全馬賽事能報呢? 選北部是因為離家近,23
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[心得] 跟車雖可恥但有用-台北馬心得首先在分享心得之前,要感謝這次台北馬幾位貴人。 一、PTT版友台北馬配速模擬器,有了這配速手環讓我不爆衝,有如帶著小抄上考場,隨 時提醒哪邊要注意。 二、感謝李智群教練和全運會嘉義縣馬拉松李佳玫選手你們的配速列車,雖然李選手身體 不適但還能出PB恭喜妳。