[心得] 11/19西螺太平媽祈福馬拉松10K

西螺太平媽祈福馬拉松10K是我的第26場路跑賽，也是連續六週賽事的第四週，前面兩週分別是澎湖全馬跟渣打全馬，所以這次選擇跑10K，目標設定在50分鐘內完賽。

能夠跑在台灣南北分界點的西螺大橋上
，個人覺得這是有特色的賽道，所以捨棄了在地的新竹城市馬拉松。

最近的跑感跟體能都維持在高峰狀態
，加上乾冷天氣的助攻，破PB幾乎是肯定的，只是最後能將速度推進到多少而已，起跑的時候未能搶得最佳位置，
於是在起跑後便箭步衝出一路超車，第1K就衝出4:47/km。

由於這幾天都處在拉肚子的狀態，賽前不敢吃東西，而會場附近便利商店的香蕉又都銷售一空，所以原本不進補給站的計劃做了微調，進第一個補給站吃了半根香蕉，喝了一杯舒跑，為身體加點能量，也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速，其餘9K都穩穩的跑在5分速以內，衝回終點後的大會時間是00:48:09.09，個人時間00:47:32.48
但是里程數未滿10K，所以通過終點後繼續跑到滿10K為止，最後就以00:48:39的成績破PB，前紀錄為9週之前的新屋魚米之鄉之00:51:46，推進了3min7sec，個人對這個成績相當滿意，努力多時終於在10K跑進50分台內，下週南投馬期待能夠緊跟也跑10K的教練後面再破PB，也非常感謝跑班三位教練的用心教導及專業課表讓我突破再突破。

https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg

註：跑班學員在今天新竹馬及鹿港馬各項總排及分排獎項也大有斬獲，堪稱大豐收，想必跑班教練也感到與有榮焉，在此恭喜每位獲獎的、破PB的同學們，也給每一位完賽的同學們掌聲，我們大家一起再進步，期待下週南投馬＆大拜拜的台北馬大家一起再創佳績。

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謝謝

我跑不到一小時，排了一個多小時

謝謝

謝謝

講到成績證明，居然沒有電子檔可以下載

謝謝

聰明

謝謝，我是3:30從新竹南下，起跑時間早又適逢低溫，所以不曬

真的讓人傻眼