[心得] 2024冬山河全馬(純圖文版)_我是艾將

風景美賽道平坦跑起來心情超好的冬山河馬_262

今天這場冬山河馬，本來報夜100
但是因為有工作，所以早早把他改成標馬
之前在報名時，就有此考慮
因為時間落在保險月
本來想在生日跑一馬，結果還是降組了
這次的標馬，因為颱風來襲，改路線
變成一圈11.1k，總共跑4圈，加量不加價

其實這兩週排了滿滿的工作
也沒什麼時候練跑，當然不敢斷然直接跑100
但是全馬，應該還是跑的完
雖然兩週沒運動了
這次還是穿新鞋下去跑，真的是好大膽
但是想想有4圈，隨時可以換鞋
聽說昨晚下了一夜的雨，很多人跌倒
也慶幸自己沒跑夜100，要不然會更心酸
早上6點起跑，微微小雨，地上還是很多泥
排在人群很後面起跑，42、50K一起起跑
想先趁腳還沒痛起跑一下
所以一開始就加速追趕
很熟悉的賽道，前面配速很漂亮
第一圈11.1K，花1:03，回終點時才喝一下蠻牛
第二圈1:08，22K花了2:11
賽道上一堆42、50、80、100、160K的選手
聽說一直保持在總一，第三圈掉速
有點沒力3:33
在30K時開始跟腱痛，而且大拇指有點磨
第四圈換了Y拖，拇指不磨，但踩著地都超痛
而且本想拿啤酒給人私補，結果跑到2K處時
大腿和腳底都快抽筋起來，只能停下來休息
就這樣跑走跑走，第四圈花超久時間
最後5:24:54完賽，可惜掉到總8
但是對自己還能有這樣速度很開心了
換衣服下來，發現大拇指磨成血泡，還好換拖鞋
會抽筋的原因，有可能昨日捐血，營養還沒養成
跑完馬上吃了熱米線+辣椒，連吃兩碗
辣椒辣到正點，但也讓我胃痛好久

之後搭朋友車返回台北，休息個50分鐘
這時候走路已經變成僵僵人
晚上有個餐會，感謝這些戶口名簿以外的家人
每年都會幫我們慶生，吃了超貴的潮州菜

隔天早上起床全身痠痛又無力
沒有練習的下場，但是很放鬆

#所發生的一切都是好事

附上2024冬山河全馬賽事照片
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