[問題] 請問心率區間的問題
最近一段時間的跑步5-8km每次
我的心率區間有90%都落在4跟5
https://i.imgur.com/WddOso8.jpeg
我也沒有跑得特別快
配速大概6到7而已
也沒有跑到快昏倒
怎麼我的心率區間這麼高
各位前輩有什麼建議嗎
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 171.255.112.84 (越南)
※ PTT 網址
※ 編輯: iPodmilk (171.255.112.84 越南), 10/20/2024 17:19:33
→
最大心率跟靜止心率設錯了吧？
→
然後心率區間定義有調成儲備心率嗎
→
sq2 不知道在哪裡調整
推
你的靜止心率跟最大心率有設正確嗎？
推
裝置>使用者資訊>心率 裡面可以調整
推
應該是有調整到，不過話說如果都沒自己調整過，那garm
→
in會準嗎？還是一定要校正，自己跟WG之前送的MYZONE
→
心率帶比，心跳區間是有差~
推
看區間5，看來是你最大心率設定有誤
31
[問題] 心率區間低是代表我沒有盡力嗎?安安 肥肥我最近在操場跑3000公尺 最近1次跑11：10秒左右![[問題] 心率區間低是代表我沒有盡力嗎?](https://i.imgur.com/IYK0NBkb.jpg "[問題] 心率區間低是代表我沒有盡力嗎?")
18
[問題] zone2的心率區間計算？編輯：這邊補上我的手錶紀錄 ---以下原文---![[問題] zone2的心率區間計算？](https://i.imgur.com/jiutK9Sb.jpeg "[問題] zone2的心率區間計算？")
16
[問題] Garmin心率的問題去年小弟買了一隻FR255 最近開始跑訓練計畫裡的課表 課表叫我用心率2區間去跑 但我的心率2的速度很像用走的感覺 稍微快一點我就超過心率2區間![[問題] Garmin心率的問題](https://i.imgur.com/aJf6CDZb.png "[問題] Garmin心率的問題")
16
[問題] 心率區間疑問前陣子看到關於維持在Zone 2跑步的好處， 然後回過頭看看自己跑步的時候， 差不多也都是維持在Zone 2， Zone 3大概10幾%。 只是大家在Zone 2的時候，![[問題] 心率區間疑問](https://i.imgur.com/Xg2Hli0b.jpg "[問題] 心率區間疑問")
15
[問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD請問各位學長學姊大神 依照Garmin幫我偵測到的最大心率183 手錶在週日建議我的基礎訓練為139BPM 73分鐘 我的表現如下表![[問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD](https://i.imgur.com/jCaY6dfb.jpg "[問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD")
8
[問題] 配速跑還是看心率?大家好 小的跑步約一年 每月約跑100-140KM 每次約40分-60分 5~8KM左右 沒有拚速度7
[減肥] 有氧運動心率請教本人目前的狀況如下 年齡：28 身高：178cm 體重：96kg 目標體重：80kg4
[問題] 配速與心率問題3個月前RQ 跑力預估在42左右 最近受傷 RQ 掉到38 近日恢復跑步 但想問 輕鬆E 是以E配速為準![[問題] 配速與心率問題](https://i.imgur.com/6Lh3TTeb.png "[問題] 配速與心率問題")
2
Re: [問題] 漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快一點淺見給你參考。 現在有很多不同訓練方式，用不同的指標來訓練，從配速，心率，到功率， 每一種又有不同的派別，有不同的訓練區間，然後這些 不同指標x不同派別 區間的區間大致上是沒辦法相對應的。舉例來說，漢森基本上就是用 VO2 Max 來定義區間，但是因為不是每個人都有辦法去實驗室測 VO2 Max ，所以他提2
Re: [問題] garmin 心率區間設定問題請教GARMIN CONNECT中，使用者資訊裡的心率區間設定， 在區間裡又存在一個叫做"運動心率"，點進去又有跑步/騎車的區間設定， 等於是兩層區間設定，請問板上大大有人知道這兩者的差異嗎? 如果我們在跑步時的心率區間是以運動心率的區間設定為主? 那麼外層那個區間有甚麼作用呢?
![[心得] 臺北馬拉松：用力到全馬配速比半馬PB快](https://i.imgur.com/BlgKAnOb.jpeg "[心得] 臺北馬拉松：用力到全馬配速比半馬PB快")
![[心得] 台北馬- 全馬初體驗](https://i.imgur.com/9encLYBb.jpg "[心得] 台北馬- 全馬初體驗")
