[心得] 全跑步通勤，月跑量461K
10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了!
之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情，所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。
開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。
11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！
https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
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推一個腦內啡
推
你這個我超佩服，令人想要模仿你。
強大
我還要顧車，只能這樣
滿身汗怎麼上班？
什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班？
跑步通勤真厲害
一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年
上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用換衣服上班
跑完把身上濕衣服換掉即可，沒沖澡也還好吧！ 只是我是
汗多體質，衣服不容易乾，所以下班會換新。
女同事應該很喜歡這麼有味道的男人，給讚！
只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我
才有辦法工作...
Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡
因此也模仿過你。^^
滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜
之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~
月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性
滿身汗一定要洗澡啊，不然辦公室都是汗臭味
我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去
會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家
PS.我們公司有淋浴間跟健身房
瘦幾公斤?
推毅力
我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣，應該是有最大限度顧
及到同事的鼻子了^^"
至於體重倒是沒啥減少，因為食量變大很多…
iso大真的太猛了，希望之後體力能跟您一樣好！
我也跑步通勤啊,公司有脫水機可以把衣服沖水脫乾晾著
反正工程師根本沒甚麼女同事@@
旁邊的同事很可憐耶 有臭也不敢說
我會流很多汗，上班沒洗澡無法忍受。
我是跑完一定要洗澡不然無法專心做任何事
我有同事每天早上跑步也是只擦汗換衣服然後有夠臭…
但他看起來毫不自知
跑去上班要洗澡吧 平常走3km去辦公室流汗都怕臭
只能說一定不香
沒沖澡還好？不敢想像
香妹不洗澡我能接受
沒辦法洗澡無法想像
晨跑一定要洗完澡再出門，不然就要夜騎跑
連著搞手錶會叫你休三天，別理他
都不用帶東西班嗎 我也有想過但要帶包就
至少溼毛巾全身擦過再換衣服 要有自覺啦
帥！不過好奇怎麼帶東西？
我也跑步通勤，從二樓跑到一樓...
竟然可以忍受不洗澡，然後上班一整天，佩服。
之前有想過跑步上班，公司可以洗澡，只是太遠作罷
我們離公司只有750M
再怎麼不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧...
不是自己沒感覺就可以耶...被影響的是同事阿
上班不會有多少東西需要帶啦 我是去買迪卡儂的的水袋背包
不裝水袋 出門只帶手機鑰匙錢包 反而為了要帶換洗衣物跟毛
巾才需要多背一個背包
好強呀
基隆人無法達成 只能跪
有味道的文章
旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜，味道太重了
同事真的很可憐
有試過，只有冬天可以，夏天真的太崩潰
可能公司他家開的，可淋浴，妹子快寄信 嘻嘻
... running to work==
^沒有不好的意思 太震驚了
4F ==
very impressive
好猛...
我剛跑完洗澡後還是會出汗 你怎麼辦到的
辦公室散發著荷爾蒙味，坐你附近的同事都沒跟你直說嗎
？
你這方式我朋友也有跑過 一個月跑量達到一千公里過 話說
你上班的地方有地方可以洗澡嗎
曾經也想過用這樣的方式提高月跑量，但怕被同事排擠就放
棄了
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