[問題] 當速度進步後，有人也會忘記怎麼慢下來嗎

donttry06/10 16:33找個人聊天一起跑？

Mugiwara06/10 16:37心態要調整，強調今天是輕鬆跑，腳步不要抬太高

wingmanchen06/10 16:40換鞋子試試，有的鞋子就又重又拖，想跑快都快不起來

wingmanchen06/10 16:41像是asics的kayano，nimbus跟hoka的bondi系列都慢鞋

wingmanchen06/10 16:41如果你想zone2但是穿碳板或是mach6這類速訓鞋

wingmanchen06/10 16:41想慢下來當然比較難了........XD

matico06/10 16:44找個草地跑，想快也快不了

Ikaros260106/10 17:19就覺得太慢反而更費力的那種感覺

yur06/10 17:22我穿碳板鞋執行間歇跑前的慢跑熱身，比起穿其他鞋子，穿碳版

yur06/10 17:22鞋慢慢跑也有510-530

yur06/10 17:24然後我穿快淘汰的1080v13最後1公里全開可以跑到410-420

yur06/10 17:26不夠慢的話就原地停10秒好了XD

selfvalue06/10 18:17跟男朋友一起跑 不無聊

selfvalue06/10 18:18慢下來我會覺得無聊

qilar06/10 18:34步幅小一點

jimmyfk06/10 18:596,7分速的跑姿和接近5分內的跑姿不一樣, 如果6,7分速還

jimmyfk06/10 18:59硬是要勾腿, 不但彆扭且耗能, 跟超慢跑硬要步頻180一樣.

jimmyfk06/10 19:02簡言之, 什麼配速對應的跑姿略有不同, 統一的話會怪怪的

yofa06/10 19:48也是，我幾次跑zone 2硬還想要把送髖做足反而覺得彆扭

wingmanchen06/10 20:10你那兩雙鞋子就不是跑慢用的，換雙跑慢的鞋子

wingmanchen06/10 20:10跑起來就會變慢了～

luckyhai06/10 20:36有一樣的感覺 跑慣五分半覺得zone2的七分好累

luckyhai06/10 20:38但是穿回支撐鞋款就可以順暢七分了XD

jason9081406/10 20:54找人陪跑 很有幫助

zeus766806/10 21:06手錶設速限阿 跳警告跳到你煩

zeus766806/10 21:11不過自主控制的話 換慢跑鞋是肯定的 波12有碳爪推進很難

zeus766806/10 21:11慢下來 再來把步幅縮小變小碎步自然就變慢了

dbalruke06/10 21:351.穿母子鱷魚 2.從12分速開始跑，跑的比走得慢那種，這

dbalruke06/10 21:35樣跑一公里之後，你就會覺得7分速很舒服

newsnew06/10 23:00手放下來 XD

zteboom4606/10 23:25提高在Z2區間的配速不就好了?!(咦?!)

yofa06/10 23:32冬天也許可以，但現在太熱，不得不降速啊XD

krauser1123506/10 23:43其實就是步伐縮小，動作放慢，自然就慢下來了

sulaman06/11 09:08我也有一樣的毛病 本來要放鬆自己結果越跑越快

nomoandruw06/11 09:12之前有一個姓邱的好像也是慢不下來 haha

stoo551406/11 10:07沒辦法慢，之後就沒辦法再快

victorlove06/11 10:30快的跑不快，該慢慢不下 很多人會有這個問題

iceking06/11 10:46買慢鞋啊 波12還是太快 換Nimbus或Clifton試試

jimmyfk06/11 10:53鞋子還好, 曾在健身房看過穿Edge Paris的女生跑7,8分速.

jimmyfk06/11 10:53姿勢看起來不像老手, 還是可以跑, 只是跑不出鞋子甜蜜點

yofa06/11 11:02同樣ADIDAS的EVO SL算是慢鞋嗎？之前有過superblast跑六至七

yofa06/11 11:03分配還不錯，但習慣波12以後反而會覺得SB太厚重

haloducks06/11 11:22這是慢跑的奧秘，跟念經練心差不多了

BrokenYume06/11 11:26輕鬆跑真的不用管跑姿

wingmanchen06/11 12:46你都想慢當然就穿厚重的鞋子跑，自然就會慢下來了

wingmanchen06/11 12:47就項修行一樣，也是加負重在身上當作修行囉

wingmanchen06/11 12:47evosl不算慢鞋吧，他算有潮流屬性穩定性不好的跑鞋

post9106/11 13:20我也是，一直都以5分速在跑，前幾個月剛開始以6-7分速覺得

post9106/11 13:20跑起來更累更酸，很不習慣..

post9106/11 13:20越跑越知道，就是小碎步去跑，腳不要刻意抬就好了，現在就

post9106/11 13:20每天輕鬆跑，打算一直持續到九月溫度變涼再說

yofa06/11 13:34我也覺得是我自己沒有放輕鬆去跑「輕鬆跑」，感謝各位的回饋

aids89300106/11 16:24平常都抓5分 輕鬆跑就大概5：30

sickiam06/11 18:17全馬2:2x的平常都用6分速輕鬆跑了 少騙自己慢不下來

sn24576306/11 19:02農曆七月還沒到

louiswei06/11 19:40什麼配速就是什麼跑姿，很正常！

louiswei06/11 19:42硬要說就是降低步頻去跑

mmppeegg06/11 20:26你的zone2大概已經是540到600了

guowei61606/11 21:15中午去跑，我今天跑6分龜速就已經快不行了 像快都沒辦

guowei61606/11 21:15法

blackkeys06/11 21:28挑拖速的日訓鞋是好方式

noomlluf7206/12 01:11有過那種感覺

haloducks06/12 09:48拿全馬2:2x比較什麼？新手對於各配速掌握度本來就比較

haloducks06/12 09:48弱。我本身在sub3 邊緣，我也跑不了六分速，跑慢比間

haloducks06/12 09:48歇、長跑還難。

bu1706/12 12:50最近3x度會自動降速汗狂噴

kenhiro556606/12 13:40真的會因為天氣關係自動降速

KXKFKQK06/12 13:43會哦，但是應該還是能輕鬆跑，只是可能慢不到你要的速度

KXKFKQK06/12 13:43，像我之前輕鬆跑在五分半，要我跑六分多，反而會覺得跑

KXKFKQK06/12 13:44得比較不舒服

haveastar06/12 13:58https://i.imgur.com/Rv5RFxT.jpeg

on3206/12 16:34去跑山路就會自動降速了很簡單

on3206/12 16:34現在夏天中午跑也會自動降速

edwardxu06/13 00:35把步幅往下能跑慢、天氣熱均速也是掉。不是無法降速，

edwardxu06/13 00:35調整好心態都嘛可以。

lobojogging06/13 16:54跑快之前要先會跑慢，多練習就成精了