[問題] 跑步這個位置好發疼痛

iPodmilk01/14 09:48再補充一下，痛起來的時候連上下樓梯都困難

snowmag01/14 09:57看醫生

sosa66b01/14 10:01感覺是髂谷症候群 我也得過 跑幾10分鐘後就開始痛 痛到沒

sosa66b01/14 10:03辦法 我是選擇半年都不跑步 就自己好了 痛點的也跟你一樣

curlymonkey01/14 10:11先休跑 練臀肌 用彈力帶怪獸走路 跳繩

iPodmilk01/14 10:48請問如去看醫生，要看哪一科

sherlockedxx01/14 10:59肌群不夠 但還是看醫生比較準

Horn520101/14 11:19用力點錯誤？先慢下來或多休息

Horn520101/14 11:20可以找復健科的診所

watanmila01/14 12:20要快就徒手治療

wilson20010601/14 13:13應該是ITBS 跟我一樣中獎了

wilson20010601/14 13:14看過復健科是建議休息一陣子 要快點好就打震波

ak811801/14 14:58樓上說的「徒手治療」…公立大醫院會有嗎？ 還是得去找外

ak811801/14 14:58面的私人診所？ 健保應該沒有給付對嗎？

Horn520101/14 17:03復健科類型的診所通常比醫院專業 之前車禍過得經驗

Horn520101/14 17:03去醫院的復健科根本是牛頭不對馬嘴

newsnew01/14 17:44從圖看起來是腓腸肌疼痛 你查一下處理方法看能不能改善

ichthyoid01/14 18:18徒手治療要先去復健科開診斷書，再拿診斷書去物理治療

ichthyoid01/14 18:18所

ichthyoid01/14 18:19可以請保險，先問問看你的業務，診斷書基本上要請醫生

ichthyoid01/14 18:19加上因意外造成

jim92421101/14 18:58復健科轉物理治療

Mugiwara01/14 19:28看圖是小腿肚? 怎會是徑前肌跟ITBS?

iPodmilk01/14 22:23不是小腿肚啦！右邊的圈畫太下面，大概是原圖上面1/3的

iPodmilk01/14 22:23位置

jim92421101/15 10:58膝蓋下方？

morgankhs01/15 13:35膝蓋外側就蠻有可能是ITBS的 我之前也有 靠練臀中肌改

morgankhs01/15 13:35善給你參考

ameko14701/15 13:49看醫生唄 做完整檢查

ichthyoid01/15 16:27膝蓋外側上方是髂脛束、外側或偏下可能是半月板或副韌

ichthyoid01/15 16:27帶，隔空抓藥也沒用，真的要治療只有就醫一途

ichthyoid01/15 16:35膝蓋問題一律練屁股，尤其專門外展的臀中臀小，大概可

ichthyoid01/15 16:35以解決90%，你去徒手治療大概率也是教你回家後做橋式或

ichthyoid01/15 16:37當蚌殼

isohera01/15 17:13ITBS 鴿式早晚拉處理

isohera01/15 17:15怎走不會痛，跑一陣子就開始痛，就是

Zbomb01/15 19:18找復健科 先休息

toro07701/16 00:50可能是跑步姿勢吧 我以前自己亂跑也是痛那 或者是肌力不

toro07701/16 00:50夠做太高強度

toro07701/16 00:50先去物理治療或復健科看看 接下來跑慢點慢每日少公里 或

toro07701/16 00:50去WG那種從跑步機和重訓開始

kidolin01/16 09:08早晚拉筋，隔日滾筒，會好很多

blindloveyou01/16 13:35也許是腳踝卡住了，造成你的小腿肌群都在痛。

milesonline01/16 21:22那位置+上下樓梯都難 應該是ITBS 需要復健+熱敷

sean753951101/17 08:54我跟你差不多位置 之前看復健科 醫生說不是ITBS...

sean753951101/17 08:54照超音波看 說是肌肉慢性發炎 已經停跑約半年 但目前

sean753951101/17 08:54還是偶爾隱約感到刺痛刺痛

barttien01/17 09:58繼續跑到不會痛就好

sai556601/17 10:39itbs休息也沒用，肌肉就是不夠用，增肌才有解