[問題] 碳板鞋壽命及休賽期訓練安排？

Touber01/16 10:41碳板鞋的壽命看廠牌，我之前兩雙Nike vaporfly 系列的都

Touber01/16 10:41只跑200多K就嚴重磨損或脫膠報廢了。後來入手兩雙中喬飛

Touber01/16 10:41影PB3當訓練鞋，各跑了超過1000K鞋底沒什麼磨損，繼續服

Touber01/16 10:41役中….

mmppeegg01/16 10:44靠北 我的Vaporfly3已經快150k了...是不是壽命將屆...

mmppeegg01/16 10:45Adios pro 3 壽命至少600以上不必怕

doglegbow01/16 10:51國際大廠通常是怕脫膠XD，中國鞋不鳥環保材質，大部分

doglegbow01/16 10:51比較耐XD

alains01/16 11:42休賽日不知道跑什麼可以讓garmin給你每日建議!

iceking01/16 11:43那你就買國際大廠碳板，跑到破損和脫膠就換，反正應該也

iceking01/16 11:43不會超過7-8百 XD

Nokia526901/16 12:00nike脫膠命運

tinysun01/16 12:16欸不是 200公里一個月而已呢 難道新鞋子買來穿一個月就要

tinysun01/16 12:16丟掉？

victorlove01/16 12:51如果你每天穿同一雙 損耗的確很快啊

iceking01/16 12:56有氧堆量不需要碳板啊 間歇+比賽 200km可能都能撐半年

post9101/16 14:31對岸跑鞋真的有耐..

livelimeli01/16 15:41我B12跑200KM初前掌中底就軟掉不彈了...

livelimeli01/16 15:45但是應該因為我個人的跑姿問題!

oomvp01/16 15:45對所以我目前平時訓練都是B12跟rebel交替，還趁特價買了雙B

oomvp01/16 15:4512預定現在這雙跑1000km後替換，只是pro3就不知道何時換，

oomvp01/16 15:45看起來只拿來跑比賽跟強度訓練還能撐好一陣子，感謝大家回

oomvp01/16 15:45答

mig01/16 16:43想請問rebel v4和波12是買同尺碼嗎？

bbsbug01/16 16:55Rebel建議小半碼，鞋楦太寬了XD

oomvp01/16 16:58沒錯我rebel v4也是買比B12小半碼，穿起來也不會不舒服

mig01/16 17:06感謝

Y130901/16 18:28我的Vaporfly3不到150km就磨中底了

Vaporfly01/16 18:30我試穿rebel v4，覺得很頂足弓耶，但穿Vaporfly2、Pro3

Vaporfly01/16 18:30就不覺得頂足弓。請問大家也有這情形嗎？感謝

jimmyfk01/16 19:21v4靜態走路會頂, 動態跑起來就不會了...

mmppeegg01/16 20:05Adios pro 3 我保證大底磨穿後中底還是超彈

yur01/16 23:22Vaporfly3我去年買2雙，訓練、比賽各1，訓練那雙9月開始穿，

yur01/16 23:23現在鞋底泡棉已經沒有Q彈感，那層薄薄的鞋底橡膠也快脫落，

yur01/16 23:23比賽鞋只跑了半馬全馬2場，現在要變訓練鞋了

hanway01/17 06:25乒乓球人品牌是指...？

mmppeegg01/17 07:05中喬

hanway01/17 07:11原來如此xd 手拿桌球拍不是籃球

yr01/17 08:02穿過 Adios Pro 3 我再也不穿 Vaporfly/Alphafly 了

LACARIA01/17 14:07訓練週期 不外乎包含基礎期進展期（1、2）巔峰期及減量

LACARIA01/17 14:07期，如果以版上常討論的漢森系統，個人之前嘗試1年，從

LACARIA01/17 14:07初馬357進步到320，當時用330課表然後連續操作35-40週，

LACARIA01/17 14:07然後課表內不執行巔峰，或者巔峰後休息週拉長，不執行減

LACARIA01/17 14:07量，當執行完第一次後，安排個小比賽或者自測驗收，最為

LACARIA01/17 14:07第二輪哪邊不足再加強。記得當時第二輪時配速距離體感變

LACARIA01/17 14:07簡單輕鬆，於是再自行增加節奏跑跟長距離配速。以上供參

LACARIA01/17 14:07考

oomvp01/17 15:56感謝L大的分享，我也是跑漢森的課表練習，看來能照L大建議

oomvp01/17 15:56以這課表跟週期繼續訓練