[討論] 換訓練鞋後課表如何調整

sakuraspgame07/21 16:45課表安排上還是以目標為導向，有明確的時間期限及目

sakuraspgame07/21 16:45標成績，比如年底前半馬破2全馬330之類的，比較好制

sakuraspgame07/21 16:45定課表

sakuraspgame07/21 16:45如果沒有特別的目標，那就照跑步當天的體感跑即可，

sakuraspgame07/21 16:45內容就隨意，只要一直有在訓練遲早會進步的，注意不

sakuraspgame07/21 16:45要受傷就好了~

conychiwa07/21 17:33之前有看到跑者分享穿B12跑山路跑不錯，下坡除穩定還

conychiwa07/21 17:33有吸震回彈，提供參考

sakuraspgame07/21 18:01那建議你可以把現在的目標，訂為『把目標找出來』，

sakuraspgame07/21 18:01找場比賽全力跑看看，5K、10K、半馬都可以，跑完就

sakuraspgame07/21 18:01把這個成績當成目標，努力突破它，這也是一種方法，

sakuraspgame07/21 18:01推薦給你～

vivianleee07/21 19:04我目前都穿BOSTON 12長距離輕鬆跑，因為本人腳寬，這

vivianleee07/21 19:04雙寬楦我覺得舒適度有、長距離也合適

ada042007/21 20:00波12每個人跑起來適合的課表好像都不太一樣，目前跑起來

ada042007/21 20:00整體踩踏回饋感還不錯、會不自覺加快步頻

jeteess07/22 15:09波12太重，不適合間歇，其他課本這雙都能。