Re: [其他] 慢跑完昏倒
※ 引述《jobc (賈博顆)》之銘言:
: 上週朋友也遇到這個問題
: 以大概50多分跑完8公里後,過了10分鐘還是一直喘氣,但不是那種大口的喘氣
: 在旁邊沒感受到他的異狀,
: 他後來力竭稍微蹲下休息,一起身就歪了一下差點摔倒,
: 據他說,當時感覺眼前花了一下就全黑,好在他有挺住,就站著等狀況減緩,
: 有趕緊給他喝舒跑跟水.
: 他當時的身體狀況是這樣,
: 男生175/80上下,
: 因為想減重,上週開始慢跑,但有好幾年沒這樣跑過了,
: 「平時中午沒吃飯」,那天是傍晚6-7點跑步的,天氣微陰氣溫30度上下
: 我們在想是不是空腹缺血醣的關係,才會跑完後眩暈,
: 不過呢~
: 學生時期也常常早上沒吃東西就長跑,
: 但是從來沒發生過這種事情,
: 但是從來沒發生過這種事情,
: 其實後來還討論一些雜七雜八的可能,
: 除了缺血糖
: 是不是年紀大啦(30,有些人年紀越長會出現姿勢性貧血)
: 是不是眼壓還腦壓高的(常看手機)
: 是不是熬夜啦
: 是不是電解質不平衡啦
: 是不是晚上沒節制阿
: ...
: 也有可能是太久沒跑,突然這樣跑的過渡階段
: 目前是打算持續觀察狀況,下次跑步暫時維持一樣速度,
: 運動前要補充一點食物再上場,看看跑完還會不會眼花,
: 如果還有遇到狀況,再跟各位分享
: 希望大家都能跑步順利
感覺你朋友純粹是超負荷吧,我有過幾次經驗
很久沒運動,結果去健身房體驗飛輪,剛開始還好,等停下來就開始冒冷汗
眼發白,之後就跑去廁所吐了。有做過重訓的應該多少也有經驗
鍛鍊身體還是要循序漸進,我幾年沒跑了,上個月第一次只能跑不到3k
這個月已經可以8k了
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推
衝刺400公尺 馬上蹲下 再站起來
推
恭喜欸
→
我正想分享他近況就看到你這篇
→
嗯,他人還好吧?
10
這陣子下雨,我就趕緊跑到一個地方躲雨, 然後就有這個症狀,但是沒有到昏倒, 但也差不多快了,說真的,蠻危險的, 我是跑完之後, 會開始聽到心臟咚咚的聲音,然後眼冒金星,13
上週朋友也遇到這個問題 以大概50多分跑完8公里後,過了10分鐘還是一直喘氣,但不是那種大口的喘氣 在旁邊沒感受到他的異狀, 他後來力竭稍微蹲下休息,一起身就歪了一下差點摔倒, 據他說,當時感覺眼前花了一下就全黑,好在他有挺住,就站著等狀況減緩,5
我也有類似的情況,但我是慢跑距離多增加一點,例:原本可以繞捷運站8圈,那天下午 多跑了兩圈。跑完當下在慢慢地放慢速度準備收操時,眼前一片白茫茫,在快要昏倒時 找到了階梯坐下,在休息一下後,緊接著就是噁心想吐的感覺。但我沒有像原po那麼嚴 重。 事後想想,會不會當天氣比較熱的關係。後來就再也沒有突然間增加距離了!
爆
[閒聊] 有因為月經貧血或是因為經痛昏倒的經驗嘛女生應該多少有過貧血經驗吧 月經來時真的會比較虛弱 我朋友之前有次超可怕 我跟她去逛某個展覽 她剛好那天早上月經來 但她想說出門時不會痛 結果看展到一半她就去廁所拉肚子29
[問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠我現在待業中 有去健身房續會籍 我是在自己附近的健身房 是在徐匯中學站樓上的健身房 我大概一個禮拜去2次15
Re: [問題] 新手菜單請教感謝各位大大的回覆,讓我受益良多 至少讓我知道還是已控制飲食為主,運動為輔 最近都在每餐正常吃,但是盡量吃少,不吃油炸、消夜、含糖飲料 多喝水、吃青菜、水果這樣 那我主要是想練我的核心(最近腰不好)15
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[問卦] 一週運動七天算多嗎?好像對沒運動的人算多 但對有運動的人來說是日常 本魯現在每天運動 週一 慢跑 1hr 週二 間歇跑13
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