[創作] 一塊肌肉形容各位股版好漢
股四頭肌.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.197.168 (臺灣)
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推
大積積
推
金排球
推
超好笑的XDDDDD 應該去揪可版的
推
......................................
推
SCM
推
股市投機
噓
8好笑
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有點冷
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聽不懂...
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嘴角微揚
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不錯
→
還行 XD
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閱
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不錯
→
你是不是跑錯版XD
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得分
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股市投機
→
股點?
8
[問題] 決定彈性(彈跳力)的關鍵是大腿股四頭肌? 小腿肚肌肉? 還是跟腱長度 ?(阿基里斯腱) 網路上說nba的彈簧腿 跟腱都特別長 黑人的跟腱長度也比白人 黃種人長 才造就他們絕佳的彈性7
[心得] 用筋膜球放鬆緊繃的大腿前側股四頭肌「運動完用滾筒撸腳都還沒撸鬆手就痠了」 「趴上去好痠痛啊啊啊啊啊啊我受不了!」 「震動滾筒好用嗎?」 其實我們不需要買動輒幾千塊的震動滾筒, 只要用對方法,6
Re: [問題] 買沙袋綁腿練股四頭肌去健身房的目的 是為了學會如何正確使用肌肉發力 不同部位的肌肉 收縮伸長的方向就不一樣 你的手指可以向前彎曲,或完全打直5
[閒聊] 股四頭肌練不壯?那就做這個 (中文字幕)這次的內容針對股四頭肌說明,利用動作的調整來提高股四頭肌所承受的負荷,在做背槓 深蹲時,可以先找出大腿與地面平行時的高度,之後調整站姿,稍微站窄一點來減少內收 肌的負荷,接下來可以在最低點維持更長的時間,藉此來改善股四頭肌的訓練量。 --4
Re: [問題] 為什麼死神男角都是瘦男居多?有些人會以為健身就是要弄到像柱之男這種肉量 如果是為了健美比賽,或是興趣使然當然沒問題 雖然要到這種等級,不用藥的話難度很高 起碼得天天花大把大把時間蹲在健身房- 使用的肌肉不對沒有感覺 手放在鼠蹊部要我出力 但我一直用到股四頭肌代償 肌肉發力部位實在很難抓 電視播烏俄開打了也沒什麼感覺
2
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?如果是張家兄弟身材 成功率應該滿大的 體脂目測40% 四肢細得可憐1
Re: [討論] 看不懂館長邏輯,是我肌肉練不夠嗎?館長邏輯完全正確, 國民黨: 階級兩極化, 1. 天龍人, 都跟你收租了,誰跟你玩股票- 上次莫名被站方刪文 徵求板主同意後重po~~ 大腿前側的肌群跟功用是什麼? 大腿前側主要是股四頭肌,而股四頭肌是由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌組成,可以 支撐身體、穩定膝蓋,幫助我們做出最基本的走路、跑步、跳躍等動作。
爆
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