Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?

cami33 10/09 01:05女生這樣做 有的 會 停經

luckysmallsu 10/09 01:53運動就好了我習慣做ㄧ休一重訓1.5小

luckysmallsu 10/09 01:53時+慢跑10km約一小時，只要維持這

luckysmallsu 10/09 01:53個運動量很難胖

lamourmoi 10/09 02:04不錯耶 感覺比單一方法容易堅持

no1361 10/09 02:08餓瘦容易復胖，還是要運動

king123 10/09 05:0390kg到75kg這種其實只要正常吃就好

king123 10/09 05:04從每天吃雞排.珍奶.麥當勞到偶爾吃

king123 10/09 05:05半年就瘦下來了

king123 10/09 05:0575kg要再往下可能就要搭配減少澱粉

king123 10/09 05:07和運動

chigo520 10/09 05:55你這不簡單吧…而且還是蠻極端的方

chigo520 10/09 05:55式

chigo520 10/09 05:55我個人早餐吃麥片或者不吃就可以了

chigo520 10/09 05:56一般上班族8點9點上班忙一下很容易

chigo520 10/09 05:56就到中午

pella 10/09 07:13不要碳水會掉頭髮

chigo520 10/09 07:22減肥還有一個重點是要維持習慣 你這

chigo520 10/09 07:22方法很難維持

caramelputin 10/09 07:44男女之別啊，不是女生用不起激進，

caramelputin 10/09 07:44是會掉髮會停經會扁胸部（肚子頑強

caramelputin 10/09 07:44）

milk7054 10/09 08:57一天吃一餐+1，辦公室工作補充要補

milk7054 10/09 08:57充啥熱量

milk7054 10/09 08:59餓受不了就點麥當勞蛋捲冰淇淋當一

milk7054 10/09 08:59餐

ll1117 10/09 09:47除了少吃多運動之外的招式都不是所

ll1117 10/09 09:47有人適用的

Marshalkobe2 10/09 09:49三餐都不吃碳水你還是不要亂教人好

Marshalkobe2 10/09 09:49了

april4966 10/09 09:53你是說不要澱粉吧，蔬菜裡面也有碳

april4966 10/09 09:53水。澱粉可以減量，不可以不吃，都

april4966 10/09 09:53不吃會掉頭髮喔。

blackkeys 10/09 10:03戒糖 戒零食 提高蛋白質比例 少吃

blackkeys 10/09 10:03多動 完全不澱粉真的荒謬

q22w 10/09 10:14不碳水還是不澱粉？

tiwey 10/09 10:28大學畢業10年還是維持大學時期的體

tiwey 10/09 10:28重

tiwey 10/09 10:29三餐均衡飲食，吃飽不硬撐，每天都

tiwey 10/09 10:29會運動，不太喝手搖或吃甜點，水果

tiwey 10/09 10:29中午吃

maydaypu 10/09 11:19你這種方式很難做到吧

Curtis1257 10/09 11:42二樓的方式才是健康瘦身的方式

beitou 10/09 11:45大學時體重過輕 一點也不想維持

beams156 10/09 12:28女生不至於停經啦 你以為沒吃碳水

beams156 10/09 12:28其實很多食物含有碳水不可能0攝入

RebootNation 10/09 12:32我目前主要是少吃多運動XD

lingtpe 10/09 12:35體重差不多從43到46，但是肌肉量下

lingtpe 10/09 12:35降從21變18

lingtpe 10/09 12:35比起體重更擔心肌肉流失

azasibyl 10/09 12:55比起斷食跟只吃一餐，我覺得吃原型

azasibyl 10/09 12:55食物更簡單。而且氣色也會變好。

lavign 10/09 13:08快速跳繩5分鐘，一天3次，正常飲食

lavign 10/09 13:08也會瘦到標準體重

caramelputin 10/09 13:41想知道快速跳繩的頻率

coco8356 10/09 13:47大學43左右 大學畢業六年現在42 大

coco8356 10/09 13:47學體脂最低13.8 現在17左右

lamourmoi 10/09 13:56快速跳繩 好像也不錯

cubegaga 10/09 14:44加油 持續下去 五十歲喜得肌少症

lavign 10/09 19:215分鐘大概300下左右

newtypeL9 10/09 21:10我覺得你明年會復胖到91

i1210 10/10 00:45搭配芭樂瘦很快。

kramkram 10/10 13:29餿主意