Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?

※ 引述《closer0616 (蹓一蹓)》之銘言：
: 繼續分享我的減肥方式
: 之前有發文提到斷食法
: 後來想想要斷兩天可能對正常人太難了

不管是5+2 或是8+16 都很容易達成的

5+2效果更猛

把那兩天省下來的錢 吃一次大餐慰勞自己也不錯

真的是一兼二顧

剩下五天 隨便吃 除了0糖 少澱粉 其他都隨便吃

一天吃10份牛排也沒問題(某家自助燒肉的牛排真的好吃 我一口氣都吃6份)

第一個月讓我瘦了17kg 第二個月2kg 第三個月起 幾乎沒變

而且腰圍小了四吋 四吋 想看看女孩最佳腰圍18~22真的不難

當然有配合一天10分鐘的HIIT+8分鐘瘦腰操

體脂降的比豬還低5%(95%的女孩 體脂比豬還高)

膽固醇和三酸甘油脂都達標了 連骨密度居然也增加

體力也變好了 一天走5萬步隔天都能正常生活

也不怕冷了 15度還是能穿短袖

斷食最難受就是第一階段的餓 過去了 後面一點感覺也沒有

每小時喝200~300cc的水

今年出國三趟 出國大吃大喝 是重要的一部分

這時候我就沒管這些 連續旅遊18天回國後

體重只有小小增加1.5kg

其實要增肥很不容易

而且回國兩周左右體重就回來了

雖然回到大學時代體重很不容易

但是減肥到健康條件真的不難

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╭ 哪裡～都那麼熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮～
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