[問題]「會餓的飲控，不是好飲控」，贊同嗎？

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請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法 不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可 我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重

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大家最近有覺得食慾爆炸嗎？ 幾個月前做了身體健康健康 被醫生告知要減重，不然身體以後會出問題 才開始人生的第一次減肥 但最近冬天，真的很難控制嘴巴

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大家安安， 開始飲控之後就不敢在早餐店撒野亂點一通惹， 畢竟不是專業營養師，要在早餐店肉眼估熱量有點難度， 所以飲控後都改吃超商的早餐組合了， 最近愛上這組（65元烤雞三明治+燕麥奶），

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大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是 純飲控不運動的，想想也合理 畢竟減肥飲控才是重中之重

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分享近期的飲控日常 無肉的一餐，靠優格補充蛋白質 再喝一杯燕麥飲，無糖的只有單純燕麥的甜 喝完也比較有飽足感 這樣吃同事看到超訝異，覺得水煮花椰菜配白飯超邪教XD

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在我家過年是一路過到元宵節過才算結束，這段期間吃了不少胖了也不少，從元宵後開始 飲控到現在只瘦了2公斤，以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的，開始年紀越來 越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意，大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎？不要靠藥 物都可以，像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。 先說我有在運動　但平時上班忙碌時間不多：）

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八卦是代糖食物本來就只是詐騙你大腦以為你有吃甜的，最好的做法就是你做飲控就會發 現你自己雖然騙你自己零食都換蒟蒻但實際上你飲食卻是爆量的（像飯量增加、食物吃重 調味的（通常調味重像糖醋、宮保都會加大量的糖來調味）。 很多人想只靠吃減肥弄一堆零卡食物結果食物越吃越重口根本減重就天方夜譚，就跟跑三 千完去吃響食然後說有運動不會變胖一樣，純粹自我安慰而已。

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初期有症狀該飲控飲控 該去有氧去有氧 該減肥減肥 這些還有逆轉機會 初期有症狀又繼續高糖油的攝入

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內內， 本肥最近想減肥飲控， 所以決定三餐都吃地瓜＋水煮蛋＋無糖豆漿， 一天餐費大概300，

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肥宅我去年3月開始減肥 到現在瘦了大概15公斤了 雖然後面擺爛 現在已經有點減不下去了 不過好歹BMI也正常了 這樣有加分嗎 嘻嘻 --