[問題] 每日營養素計算app

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事情是這樣的 我用永豐卡+汗水不白流，來每月獲取回饋。 因為沒有watch，所以都是走路以步數去計算。 上週四、五開始發現同樣步數，app上的計算明顯變少，想問問有無版友有發現一樣狀況？ 11/2的步數跟卡路里

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想借題問一下大家 因為以前減脂都是採用碳循環，然後透過計算tdee，配合重訓達成熱量赤字，來達到減脂 目的 假設我想要實施168斷食法 是否需要計算好預設的tdee，並且一樣計算碳水、蛋白質、脂肪，然後在進食的8小時內

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機型名稱： （建議但不強制使用正確名稱） iPhone 6S 系統版本： (設定→一般→關於本機→版本)

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前輩們同好們好 最近開始計算營養素，希望吃的更有效率 不過有一個小小疑問 爬文之後沒找到解答 目前自己算的增肌TDEE是2700

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大家好 原po是健身新手，剛接觸三個月，除了訓練最近想也好好執行飲食計畫。 網路上各種計算方式略有不同，粗估TDEE約1850卡，若想減重少10%約1655卡，碳水/蛋 白質/脂肪比例打算40/40/20，這樣算出來每日攝取g數是166/166/37。 本身體重50公斤，這樣蛋白質每日攝取量就超過3倍了(即使把蛋白質比例降至35%算出來

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最近iPhone更新後把之前可能無意間刪掉的「健身」app下載回來，發現也會計算每日步數的消耗熱量，MyFitnessPal 的步數計算也有換算消耗熱量，我沒有戴apple watch 或其他裝備，單純只有手機，步數都是連動「健康」app，差距很小。 這天的資料我都只有走動（加爬樓梯），沒有額外跑步有氧，兩個分別是267（健身app)跟85（MFP)，只是佛系好奇為何會有這樣的差距（知道沒有戴手錶監測心律，單純手機就是快樂表參考），想請問有沒有大大知道背後差異的原因，謝謝！ -----

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我實在是資質駑鈍 所謂健康餐到底甚麼意思?? 少鹽少油就叫健康餐?? 但是你跟普通便當所攝取的營養素並沒有差多少阿 主要碳水是從一碗白飯變成一碗藜麥飯或是糙米飯 紫米飯

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小弟目前正在做飲食控制 使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量 設定完身高、體重、年齡之後 app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡 不過我有疑問的是

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有一個疑問， 在增肌時的營養素分配， 先用需要的蛋白質和脂肪計算完之後， 剩下的留給碳水就好。 我算完的百分比是這樣：

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如題啦 最近下載一個很多人用的app 全球記載幾百萬種食物 可以設定每日卡路里跟三大營養素需求追蹤 還可以刷條碼直接登記食品