[閒聊] 上完10堂教練課還要買嗎？
我是剛出社會半年的魯妹
魯妹剛加入健身房
目前上完10堂了
內容大概就是跑機械式的
大概都會用了
覺得可以自己試著練練一段時間
不過教練希望繼續學自由重量
該買嗎？
還是新手這樣已經夠了
(･_･;
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10堂上完還只會機械式..建議換教練
推
自由重量妳再學10堂也不夠
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先這樣，機械式就夠妳練了。先養成習慣才是重要。
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教練立場當然要妳續課，不然他喝西北風?
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再十堂上完還是會繼續叫你上別的啦
推
先十堂自由重量，接著十堂妳要加強核心，還有十堂有氧
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也是很重要，再接十堂放鬆伸展，最後十堂高強度間歇才
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是最有效率。
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[閒聊] 關於教練課大家好 小弟最近下定決心開始健身 因為之前有練徒手受傷的經驗，為了避免自己練受傷決定在家附近的私人健身房找教練課 上 到目前總共上了四堂課，但從第一堂開始教練的教學方式就是指導我做機械式的動作，等38
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Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」 時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023 1.媒體來源:ftvnews民視新聞網 2.記者署名:影音中心／吳恩昀報導![Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」](https://cdn.ftvnews.com.tw/manasystem/FileData/News/1add12e1-7c00-4a44-8280-4ade260412e9.jpg "Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」")